Wie viele Kalorien hat eine mittelgroße Banane?
Wie viele Kalorien hat eine mittelgroße Banane?

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Video: Wieviel Kalorien hat eine Banane? 2022, Dezember
Anonim

Eine mittelgroße Banane enthält 105 Kalorien, im Durchschnitt. Allerdings enthalten Bananen unterschiedlicher Größe unterschiedliche Mengen an Kalorien. Unten sind die Kaloriengehalte von Standard-Bananengrößen (1): Extra klein (weniger als 6 Zoll, 81 Gramm): 72 Kalorien.

Aber machen Bananen für dich dick?

Bananen gesund und nahrhaft sind, daran besteht kein Zweifel. Sie sind auch ballaststoffreich, aber kalorienarm. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann ist am Essen absolut nichts auszusetzen Bananen als Teil einer ausgewogenen, lebensmittelbasierten Ernährung.

Außerdem, wie viele Kohlenhydrate enthält eine mittelgroße Banane? EIN mittelgroße Banane hat 102 Kalorien, 17% des empfohlenen täglichen Vitamin C und 3 Gramm Ballaststoffe. Es hat auch 27 Gramm Kohlenhydrate (und 14 Gramm Zucker).

Sind Bananen außerdem gute Kohlenhydrate?

Obwohl keine Studien das gezeigt haben Bananen per se Gewichtsverlust verursachen, haben sie mehrere Eigenschaften, die sie zu einem gewichtsreduzierenden Lebensmittel machen sollten. Davon abgesehen, Bananen sind nicht a gut Nahrung für Niedrig-Kohlenhydrate Diäten. Ein mittelgroßes Banane enthält 27 Gramm Kohlenhydrate.

Wie viele Kalorien hat eine reife Banane?

105 Kalorien

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