Haben Kirschtomaten Kalium?
Haben Kirschtomaten Kalium?

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Video: Winter-Tomaten 🍅 In Essig eingelegte Kirschtomaten 2022, Oktober
Anonim

Kalium Inhalt von Tomaten

Eine große Tomate enthält 431 Milligramm Kalium, das sind fast 10 Prozent Ihres Tagesbedarfs. Einer Kirschtomate liefert 40 Milligramm des essentiellen Minerals.

Gibt es außerdem Kalium in Cherrytomaten?

Tomaten gelten als ein hoch Kalium Obst, aber ihr Form kann machen ein großer Unterschied (1 Tasse Portionen): Tomate Püree 1065 mg. Tomaten, frisch 400 mg.

Haben Traubentomaten auch Kalium? Das Gute: Dieses Lebensmittel ist natriumarm. Es ist auch eine gute Quelle für Eisen und eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin A, Vitamin C und Kalium. Das Schlimme: Ein Großteil der Kalorien in diesem Lebensmittel stammt aus Zucker. Kalorienverhältnis Pyramide für Cocktail-Tomaten 10 Unzen.

Wissen Sie auch, sind Tomaten eine gute Kaliumquelle?

Frisch Tomaten enthalten Kalium, aber du bekommst noch mehr von Tomaten in anderen Formen wie Tomate Einfügen, Tomate Sauce und sogar sonnengetrocknet Tomaten, die mehr als 1.800 mg enthalten Kalium pro Tasse (oder etwa 50 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesmenge).

Wie viel Kalium steckt in einer Tomatenscheibe?

Hoch-Kalium Lebensmittel (mehr als 200 mg pro Portion): 1 mittelgroße Ofenkartoffel mit Haut (925) 1 gebackene mittelgroße Süßkartoffel mit Haut (450) ½ Tasse Tomate oder Gemüsesaft (275), oder 1 Medium roh Tomate (290)

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