Sind rote Zwiebeln gut für Sie?
Sind rote Zwiebeln gut für Sie?

Video: Sind rote Zwiebeln gut für Sie?

Video: Wenn du das siehst, wirst du vermutlich jeden Tag rote Zwiebeln essen wollen! 2022, Oktober
Anonim

Geladen mit Antioxidantien

Zwiebeln sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Tatsächlich enthalten sie über 25 verschiedene Sorten von Flavonoid-Antioxidantien (12). Zusammenfassung rote Zwiebeln sind reich an Anthocyanen, die starke Pflanzenfarbstoffe sind, die vor Herzkrankheiten, bestimmten Krebsarten und Diabetes schützen können

Sind rote Zwiebeln außerdem besser für Sie?

Essen mehrerer Portionen Zwiebeln ein Tag kann dazu beitragen, das Risiko von Mund- und Speiseröhrenkrebs zu verringern. rote Zwiebeln sind nach Angaben des Verbandes besonders reich an Quercetin. Schalotten und Gelb Zwiebeln sind auch gute Möglichkeiten. Weiß Zwiebeln enthalten die geringste Menge an Quercetin und anderen Antioxidantien.

Sind rote Zwiebeln außerdem ein Superfood? Übersehen Superfood: Die Zwiebel. Durch die Beseitigung von Giftstoffen und Karzinogenen setzt Glutathion die Alliumfamilie auf die Liste der Antikrebsmittel Superfoods. Zwiebeln enthalten Calcium, Kalium, Vitamin C und Folsäure. Es wird angenommen, dass Anti-Krebs-Vorteile in Zwiebeln stammen von den als Allylsulfiden bekannten Schwefelverbindungen.

Wie viel rote Zwiebel sollte ich dementsprechend am Tag essen?

Zusätzlich zur Einschränkung der Aufnahme von Fetten und Zuckern, Zwiebeln essen können Ihren Blutzucker – und Ihr Gewicht – auf die richtige Spur bringen. Hier also eine einfache, wirkungsvolle Empfehlung zur Verbesserung der Gesundheit: Essen ein Zwiebel jeden Tag. Eine mittelgroße Zwiebel entspricht ungefähr einer Tasse Zwiebel wenn gehackt.

Darf man rote Zwiebeln roh essen?

Gewürfelt in einem Beilagensalat, als Garnitur bestreut oder durch ein Nudelgericht gehackt - rote Zwiebel könnte einfach einer der besten sein roh Zutaten, die du kannst Essen. Rote Zwiebeln essen in ihrer natürlichen roh Zustand Ihren Körper im Alltag gesund halten und chronischen Erkrankungen langfristig vorbeugen kann.

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