Wie viele Kohlenhydrate enthält eine Nektarinenhaut?
Wie viele Kohlenhydrate enthält eine Nektarinenhaut?

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Video: Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten! 2022, Oktober
Anonim

Nektarinen - Ein Medium Nektarine enthält 15g Kohlenhydrate. Nektarinen sind eine gute Quelle für Vitamin A, Kalium und Beta-Carotin. Die schälen ist reich an Bioflavonoiden - Antioxidantien, die Krebs vorbeugen können.

Nur so, wie viele Kohlenhydrate sind in einer kleinen Nektarine?

Nährwertangaben

Kalorien 69 (287 kJ)
Natrium 0 mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate 16,5 g 5%
Ballaststoffe 2,7 g 11%
Zucker 12,3 g

Außerdem, welche Frucht hat den niedrigsten Kohlenhydratgehalt? Hier ist unsere Liste der besten kohlenhydratarmen Früchte.

  1. Wassermelone. Diese Quintessenz der Sommerfrucht hat den niedrigsten Kohlenhydratgehalt und enthält nur 7,55 g pro 100 g Frucht.
  2. Beeren. Beeren sind eine beliebte Wahl für Menschen, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten.
  3. Cantaloup-Melone.
  4. Avocados.
  5. Honigtau.
  6. Pfirsiche.

Anschließend stellt sich die Frage, wie viele Kohlenhydrate eine Nektarine hat.

Ein Medium Nektarine hat 14 Gramm Kohlenhydrate, wodurch es für die meisten niedrig-Kohlenhydrate Diäten.

Ist Grapefruit gut für eine kohlenhydratarme Ernährung?

Außerdem sind sie niedrig sowohl in Kalorien als auch in Zucker. Grapefruit: Eine Studie der Scripps-Klinik ergab, dass das Essen Grapefruit vor jeder Mahlzeit erhöhter Gewichtsverlust sowie Verbesserung der Insulinresistenz. Sie sind voller Antioxidantien und natürlicher Entzündungshemmer. niedrig in Kalorien und Zucker und reich an Ballaststoffen.

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