Hilft b6 bei Stimmungsschwankungen?
Hilft b6 bei Stimmungsschwankungen?

Video: Hilft b6 bei Stimmungsschwankungen?

Video: Vitamin B6 Mangel und Wirkung von Pyridoxin 2022, September
Anonim

Stimmungsschwankungen

Sowohl Serotonin als auch GABA Hilfe Angst, Depression und Schmerzgefühle kontrollieren. Untersuchungen legen auch nahe, dass die Einnahme von 50–80 mg B6 Ergänzungen täglich Mai Hilfe mit Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) wie Launenhaftigkeit, Reizbarkeit, Angst und Depression (18, 19).

Hilft Vitamin B6 dann bei Depressionen?

Depression. Vitamin B6 hilft Ihr Körper stellt Serotonin her, eine Chemikalie, die die Stimmung beeinflusst. Niedrige Serotoninspiegel sind verbunden mit Depression, und einige Antidepressiva wirken, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen. Einige Forscher denken, dass Vitamin B6 Macht Hilfe Symptome von reduzieren Depression.

Hilft der B-Komplex außerdem bei der Stimmung? Kann Stress reduzieren und ankurbeln Stimmung B-Komplex Vitamine werden oft verwendet, um Müdigkeit zu reduzieren und zu stärken Stimmung. Einige Studien legen nahe, dass B-Komplex Vitamine kann heben Sie Ihre Stimmung und verbessern Sie Ihre kognitive Leistungsfähigkeit.

Welche Vitamine helfen außerdem bei Stimmungsschwankungen?

Vitamine und Mineralien Magnesium, Zink und Eisen sind bei der Behandlung von Stimmungsschwankungen von entscheidender Bedeutung, da sie den Muskeln helfen, sich zu entspannen, Krämpfe und Schmerzen reduzieren, die den Serotoninspiegel senken. Die Vitamine B5, B6, B12 und C wirken sich auch auf das Nervensystem aus, indem sie Stress reduzieren, ein weiteres Schlüsselelement bei Stimmungsschwankungen.

Was sind die Vorteile der Einnahme von Vitamin B6?

9 gesundheitliche Vorteile von Vitamin B6 (Pyridoxin)

  • Kann die Stimmung verbessern und Depressionssymptome reduzieren.
  • Kann die Gesundheit des Gehirns fördern und das Alzheimer-Risiko reduzieren.
  • Kann Anämie verhindern und behandeln, indem die Hämoglobinproduktion unterstützt wird.
  • Kann bei der Behandlung von PMS-Symptomen nützlich sein.
  • Kann helfen, Übelkeit während der Schwangerschaft zu behandeln.
  • Kann verstopfte Arterien verhindern und das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren.

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