Wie viele Kalorien hat eine halbe Tasse gekochter Spinat?
Wie viele Kalorien hat eine halbe Tasse gekochter Spinat?

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Video: 5 Gesunde & schnelle Snacks unter 200 Kalorien | DIE Lösung gegen Heißhunger 2022, September
Anonim

Bei nur 7 Kalorien pro Tasse von roh Spinat und 41 pro Tasse gekochter Spinat, es ist auch eine gute Wahl für Diätetiker.

Die Frage ist auch, wie viele Kalorien hat gekochter Spinat?

Eine Tasse roh Spinat oder halbe Tasse gekocht enthält etwa 6 Kalorien und nur 1 Gramm Kohlenhydrate. Die meisten Kohlenhydrate in Spinat kommen aus Fasern, machen Spinat ein sehr sättigendes Gemüse.

Ebenso, wie viele Kohlenhydrate sind in gekochtem Spinat? 41 Kalorien

Fett 0,5 g
Kohlenhydrate 6,8 g
Faser 4,3 g
Protein 5,3 g

Wie viele Kohlenhydrate hat dementsprechend eine halbe Tasse Spinat?

Zum Beispiel ein Tasse von gekocht Spinat enthält 7 Gramm Kohlenhydrate mit 4 Gramm Ballaststoffen, während man Tasse von roh Spinat enthält 1 Gramm Kohlenhydrate mit fast 1 Gramm Ballaststoffen (22, 23). Zusammenfassung Gekocht Spinat enthält 3 Gramm verdauliches Kohlenhydrate pro Portion, ist sehr reich an Vitamin K und hilft, die Gesundheit von Herz und Augen zu schützen.

Wie viel Nährstoffe steckt in einer Tasse Spinat?

Einer Tasse von roher Spinat enthält: 7 Kalorien. 0,86 Gramm (g) Protein. 30 Milligramm (mg) Kalzium.

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