Was sind die fünf Lebensmittelgruppen von MyPlate?
Was sind die fünf Lebensmittelgruppen von MyPlate?

Video: Was sind die fünf Lebensmittelgruppen von MyPlate?

Video: MyPlate 5 Food Group Video 2022, September
Anonim

Konzentrieren Sie sich darauf, eine gesunde Auswahl an Speisen und Getränken aus allen fünf Lebensmittelgruppen zu treffen, einschließlich Früchte, Gemüse, Körner, proteinhaltige Lebensmittel, und Molkerei um die benötigten Nährstoffe zu bekommen.

Was sind also die fünf Lebensmittelgruppen des MyPlate-Ernährungsleitfadens?

Wie das MyPlate-Symbol zeigt, sind die fünf Lebensmittelgruppen Früchte, Gemüse, Getreide, Protein-Lebensmittel, und Molkerei.

Man kann sich auch fragen, warum sind die 5 Lebensmittelgruppen wichtig? Die 5 Lebensmittelgruppen: Beispielauswahl. Jeden Essen Gruppe ist wichtig zur Bereitstellung essentieller Nährstoffe und Energie, die ein normales Wachstum und eine gute Gesundheit unterstützen können. Wählen Lebensmittel die einen hohen Gehalt an Nährstoffen (Protein, Vitamine und Mineralstoffe) im Vergleich zu Kalorien, Fett und Natriumgehalt haben.

Wie lauten die Empfehlungen von MyPlate?

Wählen Sie MyPlate: 10 Tipps für einen großartigen Teller

  • Kalorien ausbalancieren.
  • Genießen Sie Ihr Essen, aber essen Sie weniger.
  • Vermeiden Sie übergroße Portionen.
  • Lebensmittel, die man öfter essen sollte.
  • Machen Sie die Hälfte Ihres Tellers Obst und Gemüse.
  • Wechseln Sie zu fettfreier oder fettarmer (1%) Milch.
  • Machen Sie die Hälfte Ihrer Körner zu Vollkornprodukten.
  • Lebensmittel, die man seltener essen sollte.

Wie viel von jeder Lebensmittelgruppe sollte auf Ihrem Teller sein?

Tatsächlich zu ChooseMyPlate.gov, Obst und Gemüse sollen die Hälfte ausmachen dein teller zu jeder gegebenen Mahlzeit - etwa 30 Prozent Gemüse und 20 Prozent Obst.

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