Welche Bohnen sind gut zum Abnehmen?
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Video: Kalorien in Reis - Nimm auch du ab! 2022, Dezember
Anonim

Bohnen und Hülsenfrüchte

Einige Bohnen und andere Hülsenfrüchte können zur Gewichtsreduktion von Vorteil sein. Dazu gehören Linsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen und einige andere. Diese Lebensmittel sind in der Regel proteinreich und Faser, das sind zwei Nährstoffe, die nachweislich zu Sättigung führen. Sie neigen auch dazu, etwas resistente Stärke zu enthalten.

Ebenso kann man fragen, welche Bohnen die gesündesten sind?

Die 9 gesündesten Bohnen und Hülsenfrüchte, die Sie essen können

  1. Kichererbsen. Kichererbsen, auch Kichererbsen genannt, sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Proteine.
  2. Linsen. Linsen sind eine großartige Quelle für vegetarisches Protein und können eine großartige Ergänzung zu Suppen und Eintöpfen sein.
  3. Erbsen.
  4. Kidneybohnen.
  5. Schwarze Bohnen.
  6. Sojabohnen.
  7. Pintobohnen.
  8. Marine Bohnen.

Abgesehen von oben, wie kann ich beim Essen von Bohnen abnehmen? Also mit anderen Worten, Essen Ihre Bohnen. Oder Erbsen, Kichererbsen und Linsen. Diese Lebensmittel helfen dir abnehmen und fühlen sich länger satt, so eine neue Analyse bestehender Studien, die von Forschern des St. Michael's Hospital in Kanada durchgeführt wurden.

Können Bohnen in dieser Hinsicht zu einer Gewichtszunahme führen?

Essen Sie nicht genug Ballaststoffe Ein Mangel an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung könnte sein machen dich fett. Du kannst Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme, indem Sie mehr Gemüse essen, insbesondere Bohnen und Hülsenfrüchte.

Sind Dosenbohnen gut zum Abnehmen?

Bedauerlicherweise, Dosenbohnen sind oft voller Natrium – etwa 500 Milligramm pro Portion einer halben Tasse. Lesen Sie das Etikett mit den Nährwerten, um zu sehen, wie viel Natrium pro Portion der Bohnen enthalten. Dosenbohnen das sind einfach Bohnen (kein Zusatz von Natrium, Zucker oder anderen schädlichen Inhaltsstoffen) sind ein hervorragendes gesund Essensauswahl.

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