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Welche Vorteile hat der Verzehr von frischem Obst und Gemüse?
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Video: Welche Vorteile hat der Verzehr von frischem Obst und Gemüse?

Video: Obst , Beeren und Gemüse Deutsch lernen für Kinder 2022, Oktober
Anonim

Warum ist es wichtig, Gemüse zu essen?

  • Die meisten Gemüse sind von Natur aus fett- und kalorienarm.
  • Gemüse sind wichtige Quellen für viele Nährstoffe, darunter Kalium, Ballaststoffe, Folsäure (Folsäure), Vitamin A und Vitamin C.
  • Eine kaliumreiche Ernährung kann helfen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Welche Vorteile hat der Verzehr von Obst und Gemüse?

EIN Diät Reich an Gemüse und Früchte kann den Blutdruck senken, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern, einigen Krebsarten vorbeugen, das Risiko von Augen- und Verdauungsproblemen senken und einen positiven Einfluss auf den Blutzucker haben, was dazu beitragen kann, den Appetit in Schach zu halten.

Ist Obst oder Gemüse außerdem gesünder? Inklusive einer guten Mischung aus Früchte und Gemüse in Ihrer Ernährung kann sicherstellen, dass Sie eine Vielzahl von Nährstoffen erhalten. Zusammenfassung: Frucht ist zucker- und kalorienreicher als Gemüse, aber beide Früchte und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.

Wissen Sie auch, warum Früchte für unseren Körper wichtig sind?

Die Nährstoffe in Frucht sind lebenswichtig für Gesundheit und Erhaltung von deinem Körper. Die Kalium in Frucht Kann reduzieren Ihre Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfall. Kalium kann auch reduzieren das Risiko von Nierensteine ​​zu entwickeln und den Knochenabbau mit zunehmendem Alter zu verringern. Folat (Folsäure) hilft der Körper rote Blutkörperchen bilden.

Welche Vorteile hat der Verzehr von Gemüse?

  • Die meisten Gemüse sind von Natur aus fett- und kalorienarm.
  • Gemüse ist eine wichtige Quelle für viele Nährstoffe, darunter Kalium, Ballaststoffe, Folsäure (Folsäure), Vitamin A und Vitamin C.
  • Eine kaliumreiche Ernährung kann helfen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.

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