Ist ein Apfel ein einfaches oder komplexes Kohlenhydrat?
Ist ein Apfel ein einfaches oder komplexes Kohlenhydrat?

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Video: Gute Kohlenhydrate - schlechte Kohlenhydrate? 2022, September
Anonim

Komplexe Kohlenhydrate Essen

Vollkornprodukte: Ganze, unverarbeitete Körner wie Hafer, Quinoa, Gerste und brauner Reis. Hülsenfrüchte: Linsen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Schwarzaugenerbsen usw. Gemüse: Süßkartoffeln, Brokkoli, grüne Bohnen, Karotten, Spargel usw. Früchte: Äpfel, Beeren, Orangen, Kiwi usw.

Auch zu wissen, was ist ein einfaches Kohlenhydrat?

Einfache Kohlenhydrate werden vom Körper schnell abgebaut, um als Energie verwendet zu werden. Einfache Kohlenhydrate kommen natürlicherweise in Lebensmitteln wie Obst, Milch und Milchprodukten vor. Sie sind auch in verarbeiteten und raffinierten Zuckern wie Süßigkeiten, Haushaltszucker, Sirup und Erfrischungsgetränken enthalten.

Sind Bananen einfache oder komplexe Kohlenhydrate? Manchmal bezeichnet als Kohlenhydrate, sie können entweder sein einfach oder komplex, wie die darin enthaltene Stärke Bananen. Mehr komplexe Zucker Maisstärke, die mehrere hundert Glukosemoleküle enthält, und die Stärke, die in Kartoffeln und verschiedenen Arten von Bananen. Stärke ist daher a Komplex Zucker.

Wissen Sie auch, sind alle Früchte einfache Kohlenhydrate?

Zum Beispiel, Früchte und Gemüse enthalten einfache Kohlenhydrate, aber sie sind reich an Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen und enthalten einige Ballaststoffe. Diese Lebensmittel enthalten keine Ballaststoffe, sind aber reich an Protein, Kalzium und Vitamin D.

Ist Reis komplex oder einfache Kohlenhydrate?

Einfache Kohlenhydrate: Diese werden auch genannt Einfachzucker. Sie finden sich in raffiniert Zucker, wie der weiße Zucker, den Sie in einer Zuckerdose sehen. Komplexe Kohlenhydrate: Diese werden auch Stärken genannt. Zu den Stärken gehören Getreideprodukte wie Brot, Cracker, Nudeln und Reis.

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