Wie viele Kalorien verbrennt ein sitzender Mensch?
Wie viele Kalorien verbrennt ein sitzender Mensch?

Video: Wie viele Kalorien verbrennt ein sitzender Mensch?

Video: Wie viele Kalorien verbrennt ein Liegestütz? 2022, Oktober
Anonim

"Männer mit mehr sesshaft Lebensstile werden geschätzt auf brennen etwa 2.000 kcal pro Tag, während aktivere Männer können brennen Schätzungen von 3.000 kcal."

Wenn Sie dies berücksichtigen, wie viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie sesshaft sind?

(Beispiel: Ein 200 Pfund schwerer Mann mit a sesshaft Tag möchten habe eine 2, 200 Kalorie Basislinie, davon 15% 330 Kalorien, also beträgt sein Gesamtkalorienbedarf an Ruhetagen 2.530 Kalorien.) Dies ist Ihre Gesamtsumme für die Ruhetage.

Kann man auch bei sitzender Tätigkeit abnehmen? Untersuchungen zeigen, dass Bewegung allein, ohne Ernährungsumstellung, zu bescheidenen Ergebnissen führt Gewichtsverlust bestenfalls weniger als vier Pfund. Daher ist eine kalorienarme Ernährung von entscheidender Bedeutung zu Erfolg wenn du eine beträchtliche Menge haben verlieren. (Trimmen 500 zu 1.000 Kalorien pro Tag sind für die meisten Menschen ein gutes Anfangsziel.)

In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, wie viele Kalorien eine sesshafte Frau am Tag verbrennt?

Zum Beispiel sollte eine 40-jährige, sitzende Frau auf 1.800 Kalorien pro Tag, während ein 25-jähriger, sesshafter Mann darauf abzielen sollte 2.400 Kalorien ein Tag.

Wie viele Kalorien verbrennt ein Mensch an einem Tag ohne Sport?

„Wenn du mit deinem Bein wackelst, mit dem Fuß tippst oder einen Stift drehst, bist du Verbrennung eine kleine Anzahl von Kalorien das kann sich im laufe von a. summieren Tag oder Woche. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Zappeln oder andere nicht-Übung Bewegung (was bei schlanken als bei fettleibigen Personen häufiger vorkam) konnte brennen bis 350 Kalorien ein Tag.

Beliebt nach Thema