Was passiert, wenn Sie täglich Meeresfrüchte essen?
Was passiert, wenn Sie täglich Meeresfrüchte essen?

Video: Was passiert, wenn Sie täglich Meeresfrüchte essen?

Video: Fange an jeden Tag Fisch zu essen, und schau, was mit deinem Körper passiert 2022, September
Anonim

Während es sicher sein könnte jeden Tag Fisch essen, Rimm sagt, es ist immer noch nicht klar wenn es gibt zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu dieses Verbrauchsniveau. "Aber viele, viele Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die es ein paar Mal pro Woche haben, eine geringere Rate an tödlichen Herzinfarkten haben als im Vergleich." zu diejenigen, die es nicht tun Essen irgendein."

Ist es auf diese Weise sicher, jeden Tag Meeresfrüchte zu essen?

Aber Experten sagen, Meeresfrüchte essen mehr als zweimal pro Woche kann für die meisten Menschen gesund sein. „Für die meisten Menschen ist es in Ordnung, iss jeden tag fisch“, sagte Eric Rimm, Professor für Epidemiologie und Ernährung und Direktor für kardiovaskuläre Epidemiologie an der Harvard School of Public Health.

Ist es auch gefährlich, jeden Tag Garnelen zu essen? Eine Studie ergab, dass Erwachsene, die 300 Gramm Garnelen täglich erhöhten ihren „guten“HDL-Cholesterinspiegel um 12% und senkten ihre Triglyceride um 13%. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen, die konsumieren, Garnele haben regelmäßig kein höheres Risiko für Herzerkrankungen als diejenigen, die dies nicht tun Essen es (16).

Zu wissen ist auch, was passiert, wenn Sie zu viel Meeresfrüchte essen?

Die häufigste Ursache für eine Quecksilbervergiftung ist zu viel konsumieren Methylquecksilber oder organisches Quecksilber, das verbunden ist mit Meeresfrüchte essen. Konsumieren Lebensmittel mit Quecksilber sind die häufigste Ursache für diese Art von Vergiftung. Kinder und ungeborene Babys sind am anfälligsten für die Auswirkungen einer Quecksilbervergiftung.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie täglich Fisch essen?

Wenn du isst fisch regelmäßig, Sie kann behalten das Risiko von Autoimmunerkrankungen wie Diabetes und rheumatoide Arthritis in Schach. Fisch ist ein One-Stop-Quelle von so viele lebenswichtige nährstoffe es kann aufrechterhalten ein gesundes Gleichgewicht in dein Körper, und helfen, alle möglichen zu bekämpfen von großen Krankheiten.

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