Was ist gesünder Reis oder Kartoffeln?
Was ist gesünder Reis oder Kartoffeln?

Video: Was ist gesünder Reis oder Kartoffeln?

Video: Was ist Gesünder Reis oder Kartoffeln ? 2022, Oktober
Anonim

Tatsächlich eine Tasse gekochtes Weiß Reis hat weniger Kalorien (205) als eine Tasse gekochtes Braun Reis (216) und 200 Gramm gekochtes Weiß Kartoffeln haben weniger Kalorien (172) als 200 Gramm gekochtes Süßes Kartoffeln (180). Weiß Kartoffeln haben auch mehr Kalium, Eisen und Magnesium als Süßes Kartoffeln.

Die Frage ist auch, haben Kartoffeln oder Reis mehr Kohlenhydrate?

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass a Kartoffel enthält mehr Kohlenhydrat als andere stärkehaltige Lebensmittel, tut es nicht. Sie finden ungefähr 37 Gramm Kohlenhydrate in einer Tasse gekochtem Quinoa, einer dreiviertel Tasse gekochtem Braun Reis und eine Tasse gekochte Nudeln.

Und was ist gesünder, Reis oder Pommes? Was war am unerwartetsten über die Ergebnisse, ist das sogar französisch? Pommes in Öl gekocht wurde in der Kohlenhydrat-Gesundheitshierarchie höher eingestuft als Nudeln und Reis. Kartoffelpüree war der wahre Gewinner, wobei Kinder 30 bis 40 Prozent weniger Kalorien zu den Mahlzeiten zu sich nahmen. Reis ist kein Gemüse, es ist ein Getreide, und Nudeln auch.“

Ist Kartoffel in dieser Hinsicht besser für Sie als Reis?

Nährstoffe gefunden in Kartoffeln: Faser – vieles mehr als Reis, besonders wenn es mit seiner Haut gegessen wird. B-Vitamine und Vitamin C. Magnesium, Eisen und Kalium (hohe Mengen, mehr als Banane) Kalorienarm – 200 Kalorien in vier kleinen gekochten Kartoffeln??

Ist weißer Reis schlecht zum Abnehmen?

Gewichtsverlust Ernährungstipps: Reis ist niedrig in Fett und ist ein leicht verdauliches, glutenfreies Getreide, das auch eine Reihe von B-Vitaminen bietet. weißer Reis hat ein Schlecht Verhältnis zwischen Last Beobachter und Gesundheitsfreaks, da er dazu neigt, hohe Mengen an Stärke einzupacken und kalorienreich zu sein.

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