Warum brauchen wir essentielle Nährstoffe?
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Video: Nährstoffe - Verdauung | einfach erklärt | alpha Lernen erklärt Biologie 2022, Oktober
Anonim

Essentielle Nährstoffe sind Verbindungen, die der Körper kannnicht machen oder kannnicht in ausreichender Menge herstellen. Laut Weltgesundheitsorganisation sind diese Nährstoffe müssen kommen aus der Nahrung und sind für die Prävention von Krankheiten, das Wachstum und die Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Und welche Nährstoffe sind lebensnotwendig?

Nährstoffe sind für das Leben und die Gesundheit lebenswichtige Verbindungen in Lebensmitteln, die uns mit Energie, den Bausteinen für Reparatur und Wachstum und mit Stoffen versorgen, die zur Regulierung chemischer Prozesse notwendig sind. Es gibt sechs Hauptnährstoffe: Kohlenhydrate (CHO), Lipide (Fette), Proteine, Vitamine, Mineralien, Wasser.

Und wie helfen Nährstoffe dem Körper? Vitamine auch Hilfe Ihre Karosserie verbrauchen Sie Energie aus der Nahrung, die Sie essen. Mineralien sind chemische Elemente, die Hilfe regulieren Sie Ihre Körper Prozesse. Kalium zum Beispiel hilft dir Nerven- und Muskelfunktion. Wenn Sie sich ausgewogen mit ausreichend Kalorien und Proteinen ernähren, nehmen Sie wahrscheinlich genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich.

Was macht einen Nährstoff essentiell oder nicht essentiell?

Notwendig und Nichtessentielle Nährstoffe Essentielle Nährstoffe muss über die Nahrung aufgenommen werden. Dazu gehören die Bausteine ​​Kohlenhydrate, Lipide und Proteine, bestimmte Vitamine und Mineralstoffe sowie Wasser. Nicht essentielle Nährstoffe kann sein gemacht vom Körper aufgenommen oder aus anderen Quellen als Nahrungsmitteln und Getränken gewonnen werden.

Was braucht der menschliche Körper täglich?

Makronährstoffe werden in großen Mengen verzehrt und enthalten die wichtigsten Bausteine ​​Ihrer Ernährung – Protein, Kohlenhydrate und Fett – die Ihre Karosserie mit Energie. Vitamine und Mineralstoffe sind Mikronährstoffe, und kleine Dosen reichen viel aus. Es gibt sechs Hauptgruppen von essentiellen Mikronährstoffen und Makronährstoffen.

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