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Welche Auswirkungen hat die Einnahme von Vitamin D?
Welche Auswirkungen hat die Einnahme von Vitamin D?

Video: Welche Auswirkungen hat die Einnahme von Vitamin D?

Video: На сколько важен Витамин D для организма человека? 2022, Dezember
Anonim

Nebenwirkungen von Vitamin D

  • Nierensteine.
  • Verwirrung oder Orientierungslosigkeit.
  • Muskelschwäche.
  • Knochenschmerzen.
  • Gewichtsverlust oder Appetitlosigkeit.
  • Extremer Durst.
  • Häufiges Wasserlassen.
  • Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung.

Und was sind die Vorteile der Einnahme von Vitamin D?

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Kalziums und der Aufrechterhaltung des Phosphorspiegels im Blut. Diese Faktoren sind entscheidend für die Gesunderhaltung Knochen. Menschen brauchen Vitamin D, damit der Darm Kalzium stimulieren und absorbieren und Kalzium zurückgewinnen kann, das die Nieren sonst ausscheiden würden.

Abgesehen davon, wie lange dauert es, bis Vitamin-D-Präparate wirken? Wird besser mit Mahlzeiten aufgenommen Zum Aus diesem Grund wird es empfohlen zu nehmen Vitamin-D Ergänzungen zu einer Mahlzeit zu die Absorption verbessern. Nach zu eine Studie von 17 Personen, die Vitamin-D mit der größten Mahlzeit des Tages erhöht Vitamin-D bereits nach 2–3 Monaten um etwa 50 % im Blut (7).

Ähnlich kann man sich fragen, gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin D?

Die meisten Menschen erleben nicht allgemein Nebenwirkungen mit Vitamin-D, es sei denn, es wird zu viel genommen. Etwas Nebenwirkungen von nehmen zu viel Vitamin-D umfassen Schwäche, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, trockener Mund, metallischer Geschmack, Übelkeit, Erbrechen und andere.

Liefert Vitamin D Energie?

Vitamin-D nachweislich steigern Energie -- aus den Zellen Ein Hormon, das normalerweise in der Haut produziert wird Energie vom Sonnenlicht, Vitamin-D ist auch in einigen Nahrungsmitteln enthalten - darunter Fisch, Fischleberöl, Eigelb und angereicherte Cerealien, kann aber auch mit Vitamin-D Ergänzungen.

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