Was sind die Vorteile von Ernährung und Bewegung?
Was sind die Vorteile von Ernährung und Bewegung?

Video: Was sind die Vorteile von Ernährung und Bewegung?

Video: Wundermittel Sport: Körper, Geist und Gene profitieren von Bewegung | Quarks 2022, Oktober
Anonim

Das größte Nutzen von einem großartigen Diät und regelmäßig Übung ist die Art und Weise, wie es Ihrem Körper hilft, Krankheiten und andere Erkrankungen abzuwehren.

Einige der Krankheiten, denen eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung vorbeugen können, sind:

  • Herzkrankheit.
  • Bluthochdruck.
  • Hoher Cholesterinspiegel.
  • Diabetes.
  • • Schlaganfall.
  • Depression.
  • Mehrere Krebsarten.
  • Arthritis.

Vor diesem Hintergrund, was sind die Vorteile einer gesunden Ernährung und Bewegung?

Die 10 wichtigsten Vorteile von Bewegung und gesunder Ernährung

  • Ein gesünderes Herz. Viele Faktoren beeinflussen Ihr Risiko für Herzerkrankungen, aber Bewegung und Ernährung gehören zu den größten.
  • Besseres Cholesterin.
  • Widerstehen Sie den Auswirkungen des Alterns.
  • Ein stärkeres Immunsystem.
  • Bessere Laune.
  • Bessere sexuelle Funktion.
  • Weniger Stress.
  • Prahlende Punkte.

Anschließend stellt sich die Frage, warum es wichtig ist, während einer Diät Sport zu treiben? Diät. Kombinieren Übung mit einem gesunde Ernährung ist ein effektiverer Weg, um Gewicht zu verlieren, als nur von einer Kalorienrestriktion abhängig zu sein. Übung können die Auswirkungen bestimmter Krankheiten verhindern oder sogar umkehren. Übung senkt Blutdruck und Cholesterin, was einem Herzinfarkt vorbeugen kann.

Sind Ernährung und Bewegung in diesem Zusammenhang wichtig?

Eine Kombination aus gesundem Diät und ein abgerundetes Übung Regime ist der Schlüssel zum Abnehmen. Während Übung ist entscheidend für ein gesundes Leben, ausschließlich, es fördert nicht oft die Gewichtsabnahme. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Kalorienkontrolle erfolgreicher ist, insbesondere weil Übung steigert bei vielen Menschen den Appetit.

Was ist eine gesunde Ernährung und Bewegung?

Essen proteinreich Lebensmittel, einschließlich Fisch, mageres Fleisch, Geflügel ohne Haut, Eier, Nüsse und Samen sowie Bohnen. Versuchen Sie es mit Diät. Der Bindestrich Essen Plan ist ein Herz-gesund Ansatz, der den Blutdruck und das schlechte Cholesterin in Ihrem Blut senkt.

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