Wie benutzt man einen Fettsattel?
Wie benutzt man einen Fettsattel?

Video: Wie benutzt man einen Fettsattel?

Video: Intervallfasten: Abnehmen mit dem Ernährungstrend? | Gesundheit | Tutorial | Fasten 2022, Oktober
Anonim

Halte das Paar Bremssättel mit Ihre rechte Hand mit Daumen am Oberarm und Zeigefinger am Unterarm. Legen Sie die Kieferenden über die Hautfalte während Sie weiter kneifen Hautfalte mit deiner linken Hand. Verwenden von Drücken Sie mit Ihrem rechten Daumen an der angezeigten Stelle nach unten Bremssattel bis Sie ein leichtes Klicken spüren.

In Anbetracht dessen, wie viel Haut benötigen Sie, um einen Bremssattel zu drücken?

Verräterische Orte zu Prise umfassen die Rückseite des Oberarms, die Vorderseite des Oberschenkels und weiche Stellen unter den Schulterblättern und der Taille. Die am häufigsten verwendete Bremssättel messen Haut Falten bis zu 50 Millimeter oder 65 Millimeter dick – etwa 2 Zoll bzw. 2,6 Zoll.

Zweitens, wie können Sie feststellen, ob Sie fett sind? Eine BMI-Nummer soll Ihnen eine Vorstellung davon geben, wie viel Körper fett hast du im Verhältnis von Ihre Gewicht zu Körpergröße. Es wird gemessen, indem man nimmt Ihre Gewicht in Kilogramm und dividieren durch Ihre Höhe in Quadratmetern. Ein Messwert bei oder über 30 bedeutet du bist übergewichtig. Ein Messwert bei oder über 40 ist schwere Fettleibigkeit.

Abgesehen von oben, wie berechnet man Körperfett mit Messschiebern?

1. Geben Sie die der Person ein Bremssattel Maße und Alter in den Jackson-Pollock Formel. Für Männer: Körper Dichte = 1,10938 - (0,0008267 x Summe der Hautfalten von Brust, Bauch und Oberschenkel in Millimetern) + (0,0000016 x Quadrat der Summe der Hautfalten von Brust, Bauch und Oberschenkel in Millimetern) - (0,0002574 x Alter).

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