Welche Reissorte hat die meisten Ballaststoffe?
Welche Reissorte hat die meisten Ballaststoffe?

Video: Welche Reissorte hat die meisten Ballaststoffe?

Video: Gemüse, Nüsse und Co. - in welchen Lebensmitteln die meisten Ballaststoffe stecken 2022, Oktober
Anonim

brauner Reis enthält mehr Ballaststoffe als weißer Reis, was ihn zu einer besseren Wahl für eine ballaststoffreiche Ernährung macht.

Welcher Reis ist dementsprechend reich an Ballaststoffen?

brauner Reis

Ist weißer Reis außerdem eine gute Faser? Braun Reis ist einfach das ganze Ganze Reis Getreide. Es enthält die Faser-reiche Kleie, der nährstoffreiche Keim und das kohlenhydratreiche Endosperm.

gestrippt Faser und Nährstoffe.

Nährstoffe Faser
Weißer Reis, nicht angereichert 0,9 Gramm
Weißer Reis, angereichert 0,9 Gramm
Naturreis, nicht angereichert 1,8 Gramm

Was ist neben den oben genannten die gesündeste Reissorte?

Basmatireis ist insgesamt die beste Wahl. Braun oder weiß, es hat die geringste Menge an Arsen und die meisten Vitamine und Mineralien, außerdem ist es nicht so kalorienreich wie die meisten anderen Arten von Langkornreis.

Enthält brauner Reis Ballaststoffe?

Nährwertprofil Brauner Reis ist a sehr nahrhaftes Essen. Es ist ein Vollkorn, das relativ kalorienarm ist (216 Kalorien pro Tasse), reich an Faser, glutenfrei und kann eingearbeitet werden ein Vielzahl von Gerichten. Die Vereinigte Staaten von Amerika Reis Föderation stellt fest, dass brauner Reis enthält Nein Transfette oder Cholesterin.

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