Ist Hummer reich an Ballaststoffen?
Ist Hummer reich an Ballaststoffen?

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Video: Ein Hoch auf die Ballaststoffe | W wie Wissen 2022, Oktober
Anonim

Trotz seiner Reich Ruf, Hummer ist arm an gesättigten Fetten und beträgt insgesamt 0,2 Gramm in einer 3-Unzen-Portion im Vergleich zu einer gleich großen Portion Steak, die 4,7 Gramm enthält. Nach Angaben der Mayo Clinic 5 bis 10 Gramm lösliches Faser ein Tag kann Ihr Cholesterin senken.

Was passiert entsprechend, wenn Sie zu viel Hummer essen?

Größere Belichtungen kann zu einer Ausbreitung dieser Symptome auf Arme und Beine, Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit und in seltenen Fällen zu schwerwiegenderen Erkrankungen wie Muskellähmung, Atembeschwerden, Ersticken und sogar zum Tod führen wenn ärztliche Hilfe wird nicht rechtzeitig erhalten. Kinder sollten nicht Hummer essen tomalley.

Anschließend stellt sich die Frage, ist Hummer oder Krabbe gesünder? Mit nur 115 Kalorien, weniger als 1 g Fett und satten 24 g Protein ist das ein Pfund Hummer wird Sie sicher satt machen, ohne Sie auszufüllen. Eine 3-Unzen-Portion Krabbe enthält nur 98 Kalorien, 1 g Fett und satte 20 g mageres Protein.

Wissen Sie auch, hat Hummer gutes oder schlechtes Cholesterin?

Aber eine Portion Hummer enthält tatsächlich weniger Cholesterin als ein Ei, das 187 mg hat. Es hat sich gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren ist, insgesamt zunimmt Cholesterin Niveaus sowie ein negatives Kippen der Balance zwischen „gut„HDL und“Schlecht” LDL Cholesterin.

Hat Hummer viel Natrium?

Hier ist die Nährwertaufschlüsselung für ein Pfund Hummer Fleisch: 413 Kalorien, 76,7 Gramm Protein, 8,6 Gramm Fett, 2,3 Gramm Kohlenhydrate, 1,178 Milligramm Kalium, 830 Milligramm Phosphor, 8,2 Milligramm Zink, 471 Milligramm Selen, 900 Milligramm Cholesterin und 1.359 Milligramm Natrium.

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