Ist natürlicher Zucker besser für Sie als verarbeiteter Zucker?
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Video: Wie Zucker die Gesundheit zerstören kann - Interview mit Anja von Zuckerfrei Naschen 2022, Oktober
Anonim

Diese Lebensmittel enthalten essentielle Nährstoffe, die den Körper halten gesund und helfen, Krankheiten vorzubeugen. Natürlich Quellen von Zucker werden langsamer verdaut und helfen Sie länger satt fühlen. Raffinierter Zucker, oder Saccharose, kommt von Zucker Zuckerrohr oder Zucker Rüben, die verarbeitet um die zu extrahieren Zucker.

Ist natürlicher Zucker in dieser Hinsicht gesund?

Natürlicher Zucker kommen in Obst als Fruktose und in Milchprodukten wie Milch und Käse als Laktose vor. Lebensmittel mit natürlicher Zucker spielen eine wichtige Rolle in der Ernährung von Krebspatienten und allen, die versuchen, Krebs zu verhindern, da sie essentielle Nährstoffe liefern, die den Körper halten gesund und helfen, Krankheiten vorzubeugen.

Abgesehen von oben, was ist der gesündeste Zucker? Hier sind 4 natürliche Süßstoffe, die wirklich gesund sind.

  1. Stevia. Auf Pinterest teilen. Stevia ist ein sehr beliebter kalorienarmer Süßstoff.
  2. Erythrit. Erythrit ist ein weiterer kalorienarmer Süßstoff.
  3. Xylit. Xylit ist ein Zuckeralkohol mit einer zuckerähnlichen Süße.
  4. Yacon Sirup. Yacon-Sirup ist ein weiterer einzigartiger Süßstoff.

Zweitens, ist Fruchtzucker besser als verarbeiteter Zucker?

Wie alle Zucker, zu viel Fruchtzucker ist nicht gut für dich. Aber im Vergleich zu raffinierter Zucker, Frucht ist viel besser Option für den regelmäßigen Verzehr. “Früchte haben viele großartige Nährstoffe in sich, die für unseren Körper wichtig sind “, sagt Fleming und zitiert Vitamin C (dies wird empfohlen), Vitamin K und Ballaststoffe.

Ist Rohrzucker gesünder als weißer Zucker?

Roh Rohrzucker Vorteile: Aus der Zuckerrohrpflanze extrahiert und nicht raffiniert. Diese Rohform von Zucker ist etwas weniger verarbeitet als Tisch Zucker. Es behält immer noch einen Teil der Melasse und Feuchtigkeit aus der Pflanze, sodass Sie technisch gesehen weniger verbrauchen Zucker und Kalorien pro Portion, so dass es gesünder, sagt St. Pierre.

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