Ist natürlicher Zucker in Obst schlecht für Sie?
Ist natürlicher Zucker in Obst schlecht für Sie?

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Video: Süße Früchtchen – Wie gesund ist Obst | W wie Wissen 2022, Oktober
Anonim

Frucht enthält natürliche Zucker, die eine Mischung aus Saccharose, Fructose und Glucose sind. Das haben schon viele gehört Zucker ist Schlecht, und denke, dass dies daher auch für Früchte. Aber Fruktose ist nur schädlich in überschüssigen Mengen, und nicht, wenn es von Frucht.

Wissen Sie auch, ist zu viel Zucker aus Früchten schlecht für Sie?

Essen ganz Frucht, ist es fast unmöglich, genug Fruktose zu sich zu nehmen, um Schaden anzurichten. Früchte sind mit Ballaststoffen, Wasser beladen und weisen eine erhebliche Kaubeständigkeit auf. Während Essen große Mengen hinzugefügt Zucker ist schädlich für Für die meisten Menschen gilt das Gleiche nicht Frucht. Zusammenfassung Ganzes Früchte Nehmen Sie sich Zeit zum Kauen und Verdauen.

Ist Zucker aus Früchten außerdem schlecht für die Gewichtsabnahme? Leute, die es versuchen abnehmen verbannen oft Bananen und anderes Früchte von ihrer Ernährung, weil sie voller Kohlenhydrate sind und Zucker. Aber eine neue Überprüfung der Studien zeigt, dass der Verzehr vieler dieser natürlich süßen Produkte tatsächlich mit dem Unterkörper verbunden ist Last. Lesen Frucht Macht dich nicht Fett, und hier ist warum.

Ebenso wird gefragt, wie viel Zucker aus Früchten man am Tag zu sich nehmen sollte.

Aktuelle Ernährungsrichtlinien empfehlen Menschen mit Diabetes 2–4 Portionen Obst pro Tag, die der allgemeinen Bevölkerung entspricht (34). Dennoch schränken manche Menschen die Menge ein, die sie essen, weil sie sich Sorgen machen Zucker Inhalt.

Ist natürlicher Zucker gesund?

Natürlicher Zucker kommen in Obst als Fruktose und in Milchprodukten wie Milch und Käse als Laktose vor. Lebensmittel mit natürlicher Zucker spielen eine wichtige Rolle in der Ernährung von Krebspatienten und allen, die versuchen, Krebs zu verhindern, da sie essentielle Nährstoffe liefern, die den Körper halten gesund und helfen, Krankheiten vorzubeugen.

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