Was kann ich nehmen, um meine Energie zu steigern?
Was kann ich nehmen, um meine Energie zu steigern?

Video: Was kann ich nehmen, um meine Energie zu steigern?

Video: Wie bekomme ich mehr Energie? Die 10 Quellen der Lebenskraft 2022, Dezember
Anonim

Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind die besten Möglichkeiten, um Ihre natürlicheEnergie Ebenen.

Hier sind 11 natürliche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Energie steigern können.

  • Ashwagandha.
  • Rhodiola Rosea.
  • CoQ10.
  • Vitamin B12.
  • Eisen.
  • Kreatin.
  • Citrullin.
  • Rote-Bete-Pulver.

In ähnlicher Weise können Sie sich fragen, welches Vitamin fehlt Ihnen, wenn Sie ständig müde sind?

Sein die ganze zeit müde kann auch ein Zeichen dafür seinVitamin Mangel. Dies kann niedrige Konzentrationen vonVitamin D, Vitamin B-12, Eisen, Magnesium, Orkalium.

Hilft Vitamin D außerdem bei Müdigkeit? Zusammenfassung Übermäßige Müdigkeit und Müdigkeit kann ein Zeichen sein von Vitamin-D Mangel. Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kannHilfe Energieniveau verbessern.

Wie werden Sie Müdigkeit schnell los?

15 Möglichkeiten, Müdigkeit zu bekämpfen

  1. Sich ausgewogen ernähren.
  2. Treiben Sie regelmäßig Sport.
  3. Trinke mehr Wasser.
  4. Koffein reduzieren.
  5. Schlafen Sie gut.
  6. Lass den Alkohol weg.
  7. Allergien ansprechen.
  8. Stress reduzieren.

Welcher Mangel verursacht Angst?

8 Nährstoffmängel, die Depressionen und Angstzustände verursachen

  • B-Vitamine. Niedrige B-Vitamine korrelieren mit Depression, Müdigkeit und Reizbarkeit.
  • Eisen. Eisen hilft Ihren roten Blutkörperchen, Sauerstoff zu Ihrem Gehirn, Ihren Organen und jeder kleinen Ecke Ihres Körpers zu transportieren.
  • Jod.
  • Vitamin-D.
  • Selen.
  • Magnesium.
  • Omega-3-Fettsäuren.
  • Darmgesundheit.

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