Was bedeutet 9 ME?
Was bedeutet 9 ME?

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Anonim

Die Belastungskapazität wird als geschätzte metabolische Äquivalente der Aufgabe angegeben (METs). Die GETROFFEN Einheit gibt das Ruhevolumen Sauerstoffverbrauch pro Minute wieder (VO2) für einen 70 kg schweren, 40-jährigen Mann mit 1 GETROFFEN entspricht 3,5 ml/min/kg Körpergewicht. Stufe 3 ist 3,4 mph bei einer 14%igen Steigung (9 METs).

Auch gefragt, was bedeutet METs?

Stoffwechseläquivalent

Was bedeuten 12 METs auf einem Laufband? Laufband Protokoll Trainingskapazität ist angegeben als geschätzte metabolische Äquivalente der Aufgabe (METs). Die GETROFFEN Einheit gibt das Ruhevolumen Sauerstoffverbrauch pro Minute wieder (VO2) für einen 70 kg schweren, 40-jährigen Mann mit 1 GETROFFEN entspricht 3,5 ml/min/kg Körpergewicht.

Wie berechnet man auf diese Weise METs?

Die zu verwendende Formel lautet: METs x 3,5 x (Ihr Körpergewicht in Kilogramm) / 200 = verbrannte Kalorien pro Minute. Angenommen, Sie wiegen 160 Pfund (ca. 73 kg) und spielen Einzeltennis mit einem MET-Wert von 8. Die Formel würde wie folgt funktionieren: 8 x 3,5 x 73 / 200 = 10,2 Kalorien pro Minute.

Was ist ein gutes METs-Niveau?

Hier ist eine Tabelle mit MET-Werten für viele beliebte Aktivitäten:

Aktivität METs
Heimarbeit – Wäsche waschen – Kleidung falten, verstauen (inkl. Laufen) 2.3
Spielen mit Kindern, mäßige Anstrengung (nur aktive Perioden) 3.5
Gartenarbeit – Rasen mähen, mittlere bis starke Anstrengung 5.0
Gartenarbeit – allgemeiner, mäßiger Aufwand 3.8

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