Ist die Keto-Diät für Kinder sicher?
Ist die Keto-Diät für Kinder sicher?

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Video: Keto Diät: Ist die ketogene Ernährung nun gesund oder gefährlich? Fakten aus ärztlicher Sicht! 2022, September
Anonim

Die Keto-Diät wird nicht zur Gewichtsreduktion empfohlen Kinder weil es die Kohlenhydrate stark einschränkt undKinder brauchen Kohlenhydrate, um geistig und körperlich aktiv zu sein. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten, die Ballaststoffe genannt werden, fördern das Sättigungsgefühl und helfen bei der Gewichtskontrolle oder beim Abnehmen.

Ebenso fragen die Leute, ist die Keto-Diät sicher?

Viele Experten sagen jedoch, dass die Ketose selbst nicht unbedingt schädlich ist. Einige Studien legen in der Tat nahe, dass aketogene Diät ist sicher für stark übergewichtige oder fettleibige Menschen. Andere klinische Übersichten weisen jedoch darauf hin, dass Patienten mit kohlenhydratarmen Diäten einen Teil ihres verlorenen Gewichts innerhalb eines Jahres wiedererlangen.

Welche Joghurtmarke ist gut für die Keto-Diät? Schlicht Griechischer Joghurt und CottageCheese Plain griechischer Joghurt und Hüttenkäse sindgesund, proteinreich Lebensmittel. Obwohl sie einige Kohlenhydrate enthalten, können sie dennoch in a. enthalten sein ketogen Lifestyle.5 Unzen (150 Gramm) Normal griechischer Joghurt liefert 5 Gramm Kohlenhydrate und 11 Gramm Protein.

Ist die Keto-Diät auch für Diabetiker sicher?

EIN ketogene Diät kann einigen Leuten mit Typ 2 helfenDiabetes weil es dem Körper ermöglicht, den Glukosespiegel auf einem niedrigen, aber gesunden Niveau zu halten. Die geringere Aufnahme von Kohlenhydraten im Diät kann helfen, hohe Spikesin-Blutzuckerspiegel zu eliminieren und den Insulinbedarf zu reduzieren.

Wie nimmt man als Kind schnell ab?

Ihr Kind – und die ganze Familie – können sich mit wenigen einfachen Schritten gesünder ernähren:

  1. Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel und Fast Food. Sie neigen dazu, mehr Kalorien und Fett zu haben.
  2. Servieren Sie keine zuckerhaltigen Getränke. Tauschen Sie Soda, Saft und Sportgetränke gegen Wasser und Magermilch oder fettarme Milch.
  3. Fördern Sie gute Essgewohnheiten.
  4. Nehmen Sie kleine Änderungen vor.

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