Wie viele Kalorien müssen Sie essen, um 5 kg pro Woche zu verlieren?
Wie viele Kalorien müssen Sie essen, um 5 kg pro Woche zu verlieren?
Anonim

Das meiste Gewicht Verlust Pläne werden empfehlen, 1.200 bis 1.500 zu bekommen Kalorien ein Tag, was im Allgemeinen ein guter Bereich ist, um anzustreben, ob Sie einplanen 5. verlieren, 15, oder50 Pfund. ichbin liberaler auf Kalorie Mengen oder Übungsempfehlungen. Zu 5 Pfund abnehmen, es geht mehr um das Aufräumen Diät als eine drastische Überholung.

Ebenso, wie viele Kalorien sollte ich essen, um 1 Pfund pro Woche zu verlieren?

Weil 3.500 Kalorien entspricht ungefähr 1 Pfund (0,45 Kilogramm) Fett, es wird geschätzt, dass Sie es brauchenbrennen etwa 3.500 Kalorien zu 1 Pfund abnehmen. Also im Allgemeinen, wenn Sie etwa 500 bis 1.000. schneiden Kalorien ein Tag von Ihrem typischen Diät, du würdest NS etwa 1 bis 2 Pfund a Woche.

Ebenso, wie viele Kalorien kann ich pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren? Eine durchschnittliche Frau muss Essen ca. 2000Kalorien pro Tag zu pflegen und 1500Kalorien zu NS ein Pfund Last pro Woche.Ein durchschnittlicher Mann braucht 2500 Kalorien zu pflegen und 2000 toNS ein Pfund Last pro Woche.

Wie viele Kalorien sollte ich auf diese Weise essen, um 2 Pfund pro Woche zu verlieren?

Als Anhaltspunkt: Männer benötigen etwa 2.500 kcal (10.500 kJ) pro Tag, um ein gesundes Körpergewicht zu halten, und Frauen benötigen etwa 2.000 kcal pro Tag (8.400 kJ). Wenn du musst NS Gewicht, zielen darauf abNS ca. 0,5 bis 1 kg (1 bis 2lb) pro Woche bis Sie ein gesundes Gewicht für Ihre Körpergröße erreichen.

Werde ich mit 1100 Kalorien pro Tag abnehmen?

Ein Niedrig-Kaloriendiät ist eine, die Ihre Aufnahme auf 1.200 bis 1.600. begrenzt Kalorien pro Tag für Männer und 1.000 bis 1.200 Kalorien pro Tag für Frauen. Sehr niedrig-Kalorie Diäten kann einer Person helfen, etwas zu erreichenLast Verlust von bis zu 3 bis 5 Pfund pro Woche.

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