Kann es schlecht für Sie sein, zu viele Samen zu essen?
Kann es schlecht für Sie sein, zu viele Samen zu essen?

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Video: Die besten Lebensmittel für die Verdauung 2022, September
Anonim

Eigentlich, Essen eine ballaststoffreiche Ernährung – die Nüsse und Saat-kann das Risiko einer Divertikelerkrankung verringern. Ebenfalls, du kannst bestimmt iss zu viele Samen. Da sie eine konzentrierte Fett- und Kalorienquelle enthalten, ist es am besten, sie in kleinen Mengen – einer Achtel bis einer Viertel Tasse – drei- oder viermal pro Woche zu genießen.

Was passiert außerdem, wenn Sie zu viele Nüsse und Samen essen?

Die meisten sind gute Quellen für gesunde Fette, Proteine, Ballaststoffe und wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Jedoch, Nüsse sind sehr kalorienreich (fettreich, wasserarm), so Essen unbegrenzte Mengen kann Fügen Sie Ihrer Ernährung leicht mehrere hundert Kalorien pro Tag hinzu, was zu einer Gewichtszunahme und einem erhöhten Cholesterinspiegel führen kann.

Sind Samen auch schlecht für Ihren Darm? Nüsse und Samen sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung. Während man einst glaubte, dass Nuss und Samen Konsum kann zu Divertikulitis führen, das Link ist unbewiesen. Eigentlich ganz das das Gegenteil ist wahr. Nüsse und Samen sind reich an Ballaststoffen, was wichtig ist für Darm Gesundheit und halten Sie regelmäßig.

Was passiert außerdem, wenn Sie zu viele Sonnenblumenkerne essen?

Sonnenblumenkerne können sei Teil einer gesunden Ernährung wenn gegessen in Maßen und anstelle von kalorienreicheren, ungesunden Snacks. Zu viel Salz in Ihrer Ernährung ist hart für Ihr Herz und Ihre Nieren. Es kann auch verursachen Sie Wasser zu speichern und zu Bluthochdruck zu führen.

Kann man zu viele Kürbiskerne essen?

Wenn du isst zu viel, Sie kann zu Blähungen und Blähungen führen. Ballaststoffe helfen, den Stuhl aufzufüllen und verhindern langfristig Verstopfung, aber Essen viele Kürbiskerne auf einmal kann tatsächlich Verstopfung verursachen. Wie Sie eine Zwischenmahlzeit essen Kürbiskerne, denken Sie daran, dass sie kalorien- und fettreich sind.

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