Verursachen Hülsenfrüchte Entzündungen?
Verursachen Hülsenfrüchte Entzündungen?

Video: Verursachen Hülsenfrüchte Entzündungen?

Video: Entzündungen LOSWERDEN | Entzündungshemmende Ernährung erklärt von Dagmar von Cramm 2022, September
Anonim

Hülsenfrüchte enthalten Lektine, eine Art Glykoprotein, das der Pflanze hilft, sich gegen Mikroorganismen wie Pilze und Insekten zu verteidigen. Ähnlich wie Gluten können Lektine die Darmschleimhaut schädigen. Entzündungen verursachen. Wenn Ihr Darm entzündet ist, nimmt seine Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen ab.

Die Frage ist auch, verursachen Bohnen Entzündungen?

2. Bohnen & Hülsenfrüchte. Diese Lebensmittel bekämpfen Entzündung weil sie mit antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen, Ballaststoffen und Proteinen beladen sind. Fügen Sie mindestens 2 Portionen Schwarz hinzu Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Pinto Bohnen, rot Bohnen, oder Schwarzaugenerbsen zu Ihrer Ernährung pro Woche, aber vorzugsweise mehr.

Anschließend stellt sich die Frage, welche Lebensmittel schlecht für Entzündungen sind? Hier sind 6 Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können.

  • Zucker und Maissirup mit hohem Fructosegehalt. Haushaltszucker (Saccharose) und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt (HFCS) sind die beiden wichtigsten Arten von zugesetztem Zucker in der westlichen Ernährung.
  • Künstliche Transfette.
  • Pflanzen- und Samenöle.
  • Raffinierte Kohlenhydrate.
  • Übermäßiger Alkohol.
  • Verarbeitetes Fleisch.

Sind Hülsenfrüchte in dieser Hinsicht schlecht für den Darm?

Paleo-Anhänger glauben das Hülsenfrüchte sind schädlich basierend auf Beweisen, dass sie Lektine enthalten. Auf die gleiche Weise kochen Hülsenfrüchte zerstört die schädlich Lektine und macht die Hülsenfrüchte sicher. Bohnen sind eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Sie sind nährstoffreich und ballaststoffreich.

Verursacht Getreide Entzündungen?

Neben dem geringen Nährwert, raffiniert Körner wurden mit höheren Ebenen von verbunden entzündlich Marker im Blut. Es wird nicht nur erhöht Entzündung schlecht für Arthritis, kann aber auch das Risiko für andere erhöhen entzündlich Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes.

Beliebt nach Thema