Ist Popcorn ein hochglykämisches Lebensmittel?
Ist Popcorn ein hochglykämisches Lebensmittel?

Video: Ist Popcorn ein hochglykämisches Lebensmittel?

Video: Popcorn für Feinschmecker in Berlins erster "Popkornditorei" 2022, Oktober
Anonim

Popcorn ist relativ hoch in Faser - eine Tasse luftgeknallt Popcorn enthält etwas mehr als ein Gramm Ballaststoffe. Popcorn hat auch einen relativ guten glykämischIndex (GI). Der GI, der beschreibt, wie stark der Blutzucker nach dem Essen ansteigt Lebensmittel die Kohlenhydrate enthalten, basiert auf einer Skala von 1 bis 100.

Ist Popcorn davon hoch oder niedrig glykämisch?

Popcorn und glykämisch index Es ist technisch a niedrig-GI Essen, obwohl es eine höherer GI als viele andere Lebensmittel in dieser Kategorie. Popcorn bleibt eine bessere Snackoption als viele salzige oder zuckerhaltige Snacks zur Vermeidung hoch Blutzucker- und Diabeteskomplikationen.

Welche Art von Popcorn können Diabetiker ebenfalls essen? Popcorn ist ein sehr beliebtes und gesundes Vollkornfutter. Es gilt als eines der besten Snacks für Menschen mit Diabetes, teilweise wegen seines geringen Kaloriengehalts. Eine Tasse (8 Gramm) Air-Popped Popcorn enthält nur 31 Kalorien (48, 49).

Ist Popcorn auf diese Weise ein kohlenhydratreiches Lebensmittel?

Der Großteil deiner Kohlenhydrate sollte aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten stammen. Popcorn gilt als Vollkorn Lebensmittel. Es gibt etwa 30 Gramm Kohlenhydrate in einer Portion von Popcorn. Eine Portion Popped Popcorn Es sind ungefähr 4 bis 5 Tassen geplatzt, das ist die Menge, die Sie aus 2 Esslöffeln ungerösteten Kernen erhalten.

Darf man Popcorn bei einer entzündungshemmenden Diät essen?

4 Snacks für einen Anti-Entzündliche Ernährung Denk an Popcorn als leere Leinwand, die plötzlich kann ein Vehikel für die Lieferung werdenAnti-entzündlich Kräuter und Gewürze. Der Schlüssel istzu Saison die Popcorn solange es noch warm ist, damit die Kräuter oder Gewürze haften bleiben.

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