Wie viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie Zwillinge stillen?
Wie viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie Zwillinge stillen?

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Video: Wie berechne ich Kalorien? - Gezielt Abnehmen oder Zunehmen! 2022, Dezember
Anonim

Das Stillen eines Babys verbrennt bis zu einem weiteren 500 Kalorien pro Tag. Das heißt, wenn du Zwillinge stillst, verbrennst du grob 1.000 Kalorien jeden Tag.

Wie viele Kalorien verbrennen Sie auf diese Weise in 30 Minuten Stillen?

Im Durchschnitt, Stillen kann brennen zwischen 200 und 500 Kalorien pro Tag. Stillen ausschließlich acht- bis zwölfmal am Tag brennt mehr Kalorien als wenn Siekombinierst du Stillen und Formelfütterung.

Wissen Sie auch, wie ich beim Stillen von Zwillingen abnehmen kann? Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um die Gewichtsabnahme während des Stillens sicher zu unterstützen.

  1. Gehen Sie kohlenhydratarm. Die Begrenzung der Menge an Kohlenhydraten, die Sie zu sich nehmen, kann Ihnen helfen, schneller an Schwangerschaftsgewicht zu verlieren.
  2. Sicher trainieren.
  3. Trinke genug.
  4. Überspringen Sie keine Mahlzeiten.
  5. Essen Sie häufiger.
  6. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie können.

Verbrennen Sie auch Kalorien, wenn Sie Muttermilch abpumpen?

EIN Milchpumpe ahmt ein Baby nach, das am saugt Brust. Also ja, mit a Milchpumpe wird helfen Kalorien verbrennen. Wenn Sie verwenden a pumpen zu ersetzen Stillen, Sie verfügen über zu sei fleißig in Pumpen häufig genug.

Warum verbrennt Stillen Kalorien?

Und Ihre Gebärmutter kann aufgrund des Hormons Oxytocin, das währenddessen ausgeschüttet wird, schneller auf ihre normale Größe schrumpfen Stillen. Um Muttermilch zu produzieren, wird Ihr Körper brennen extra Kalorien.

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