Was sind die Schritte bei der Entwicklung eines persönlichen Fitnessplans?
Was sind die Schritte bei der Entwicklung eines persönlichen Fitnessplans?

Video: Was sind die Schritte bei der Entwicklung eines persönlichen Fitnessplans?

Video: Trainingsplan für ANFÄNGER im Fitnessstudio (Muskelaufbau und Fettabbau) | Ganzkörpertraining im Gym 2022, Oktober
Anonim

Beachten Sie bei der Gestaltung Ihres Fitnessprogramms folgende Punkte:

  1. Betrachten Sie Ihre Fitness Tore.
  2. Schaffen Sie eine ausgewogene Routine.
  3. Beginnen Sie niedrig und kommen Sie langsam voran.
  4. Bauen Sie Aktivität in Ihren Tagesablauf ein.
  5. Planen verschiedene Aktivitäten einzubeziehen.
  6. Versuchen Sie ein intensives Training mit hohen Intervallen.
  7. Lassen Sie sich Zeit für die Erholung.
  8. Bring es zu Papier.

Wissen Sie auch, was die vier wichtigsten Schritte bei der Entwicklung eines persönlichen Fitnessplans sind?

Begriffe in diesem Set (13)

  1. Entwicklung eines persönlichen Fitnessplans. 1 - Ziele setzen.
  2. Schritt 1 - Ziele setzen.
  3. Schritt 2 - Aktivitäten auswählen.
  4. Schritt 3 - Ziel-FIIT für Aktivitäten festlegen.
  5. Schritt 4 - System der Miniziele/Belohnungen einrichten.
  6. Schritt 5 – körperliche Aktivität im Lebensstil einschließen.
  7. Schritt 6 – Überwachen Sie den Fortschritt mit Tools.
  8. Schritt 7 - eine Verpflichtung eingehen.

Außerdem, wie mache ich meinen Lifestyle fit?

  1. Setzen Sie erreichbare Ziele. Was möchten Sie erreichen, wenn Sie Fitness zu einem Teil Ihres Lebens machen?
  2. Vorausplanen. Machen Sie Ihr Training zu einem Termin in Ihrem Kalender.
  3. Gönnen Sie sich.
  4. Behalten Sie Ihren Fortschritt im Auge.
  5. Haben Sie einen Trainingsplan für Nächte zu Hause.
  6. Holen Sie sich einen Trainingspartner.
  7. Versuche etwas Neues.
  8. Mach es spaßig.

Was ist in diesem Zusammenhang ein persönlicher Fitnessplan?

EIN persönlich Übung planen ist deine eigene Roadmap, um deine Fitness Tore. Ihre planen sollte folgende Dinge beinhalten: Eine Liste Ihrer Fitness Tore. Eine Möglichkeit für Sie, Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Wie verwenden Sie die fünf Schritte bei der Planung, um einen persönlichen Plan für moderate körperliche Aktivität zu erstellen?

Beachten Sie bei der Gestaltung Ihres Fitnessprogramms folgende Punkte:

  1. Betrachten Sie Ihre Fitnessziele.
  2. Schaffen Sie eine ausgewogene Routine.
  3. Beginnen Sie niedrig und kommen Sie langsam voran.
  4. Bauen Sie Aktivität in Ihren Tagesablauf ein.
  5. Planen Sie verschiedene Aktivitäten ein.
  6. Versuchen Sie ein intensives Training mit hohen Intervallen.
  7. Lassen Sie sich Zeit für die Erholung.
  8. Bring es zu Papier.

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