Welcher Nährstoff ist die effizienteste Form der Energiespeicherung für den menschlichen Körper?
Welcher Nährstoff ist die effizienteste Form der Energiespeicherung für den menschlichen Körper?

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Video: Energiebereitstellung im Muskel - Verlauf mit Erklärung + Grafiken | Know-how fürs Training! 2022, Oktober
Anonim

Bietet eine hocheffiziente Kraftstoffquelle – weil der Körper weniger Sauerstoff zum Verbrennen benötigt Kohlenhydrat im Vergleich zu Protein oder Fett, Kohlenhydrat gilt als die effizienteste Energiequelle des Körpers.

Also, was verbraucht Ihr Körper zuerst als Treibstoff?

Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Zucker und Stärke, werden leicht in Glukose zerlegt, der Körper wichtigste Energiequelle. Glukose kann sein Gebraucht sofort als Kraftstoff, oder kann gesendet werden an das Leber und Muskeln gespeichert und als Glykogen gespeichert.

Wissen Sie auch, welcher Kraftstoff während eines hochintensiven Trainings verwendet wird? Wie bereits erwähnt, ist hochintensives Training anaerob und verwendet Kreatinphosphat und Glucose als seine Brennstoffquellen. Kreatinphosphat ist immer die erste Energiequelle, die bei jeder Art von Training verbraucht wird, da es ATP nach der Umwandlung in ADP wieder auffüllt (siehe Artikel zu Kreatin-Grundlagen).

Baut Ihr Körper dann zuerst Muskeln oder Fett ab?

Normalerweise ist die Karosserie reagiert auf reduzierte Energieaufnahme durch Verbrennen Fett Reserven und verbrauchen Muskel und andere Gewebe. Insbesondere die Karosserie brennt Fett nach Erste Erschöpfung des Inhalts des Verdauungstraktes zusammen mit den in Leberzellen gespeicherten Glykogenreserven und nach erheblichem Proteinverlust.

Was nutzt der Körper zur Energiegewinnung?

Die Karosserie verwendet drei Hauptnährstoffe, um zu funktionieren – Kohlenhydrat, Protein und Fett. Diese Nährstoffe werden in einfachere Verbindungen verdaut. Kohlenhydrate sind für Energie verwendet (Glucose). Fette sind für Energie verwendet nachdem sie in Fettsäuren gespalten sind.

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