Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat Spargel?
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat Spargel?

Video: Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat Spargel?

Video: Muskeln & Diät / Low-Carb oder High-Carb? / KEIN IIFYM !!! 2022, September
Anonim

Nährwertangaben

Kalorien 40 (166 kJ)
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 25 mg 1%
Gesamt Kohlenhydrat 7,4 g 2%
Ballaststoffe 3,6 g 14%

Ebenso, wie viele Kalorien und Kohlenhydrate hat Spargel?

Eine Portion Spargel (5 Speere) hat eine dürftige 20 Kalorien und 4 Gramm insgesamt Kohlenhydrate, oder 2 Gramm netto Kohlenhydrate. Das Gemüse ist mit Folsäure beladen und liefert gute Dosen an Ballaststoffen und Vitamin A und C.

Wissen Sie auch, wie viele Kalorien eine Tasse Spargelstangen hat? Viele Nährstoffe, aber wenige Kalorien Tatsächlich nur eine halbe Tasse (90 Gramm) gekocht Spargel enthält (1): Kalorien: 20.

Wie viele Kohlenhydrate sind auf diese Weise in Spargelspitzen enthalten?

Eine Tasse (180 Gramm) gekochtes Spargel enthält 8 Gramm Kohlenhydrate, 4 davon sind Faser. Es ist auch eine gute Quelle für die Vitamine A, C und K (9).

Wie viele Kohlenhydrate enthält gegrillter Spargel?

Ernährungshighlights (pro Portion)

Nährwertangaben
Portionen: 8
Natrium 2mg 0%
Gesamtkohlenhydrat 4g 1%
Ballaststoffe 2g 7%

Beliebt nach Thema