Wie erhöht man den Natrium- und Kaliumspiegel?
Wie erhöht man den Natrium- und Kaliumspiegel?

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Video: Funktionsweise der Natrium-Kalium-ATPase - Biochemie - Physiologie - AMBOSS Video 2022, September
Anonim

Essen Salz erhöht den Betrag von Natrium in Ihrem Blutkreislauf und zerstört das empfindliche Gleichgewicht und verringert die Fähigkeit Ihrer Nieren, das Wasser zu entfernen. Wenn du mehr Obst und Gemüse isst, wirst du Zunahme Ihre Kaliumspiegel und helfen, das empfindliche Gleichgewicht wiederherzustellen.

Wie beeinflusst Natrium auf diese Weise den Kaliumspiegel?

Kaliumspiegel ändern sich oft mit Natriumspiegel. Wann Natriumspiegel geh hinauf, Kaliumspiegel runter gehen, und wann Natriumspiegel gehen, Kaliumspiegel geh hinauf. Kaliumspiegel sind auch betroffen durch ein Hormon namens Aldosteron, das ist von den Nebennieren gebildet.

Zweitens, wie erhöhen Sie Kalium in Ihrem Blut? Quellen von Kalium Das beste Weg zu erhöhen Ihre Kalium Aufnahme erfolgt durch mehr essen Kalium-reiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Bohnen und Nüsse. Die US-Gesundheitsbehörden haben die empfohlene Tagesdosis (RDI) für Kalium bei 4.700 mg (25).

Welche Lebensmittel sind in dieser Hinsicht reich an Natrium und Kalium?

Gemüse und FrüchteB. Kartoffeln, Tomaten, Blattgemüse, Süßkartoffeln, Bohnen und Bananen; Milchprodukte wie Joghurt; und Meeresfrüchte wie Lachs und Muscheln sind gute Quellen für Kalium. Die Mehrheit von Natrium die die Leute konsumieren, kommt aus verarbeitetem Lebensmittel und Lebensmittel in Restaurants zubereitet.

Kann zu viel Wasser zu niedrigem Kaliumgehalt führen?

Wenn du tuckerst Wasser auch wenn du nicht durstig bist, du könnten Sein Trinken mehr als Ihr Körper braucht. Überwässerung ist gefährlich, weil sie Kann führen zu ein Ungleichgewicht der Elektrolyte im Körper. Elektrolyte wie Kalium, Natrium und Magnesium helfen, alles von Ihren Nieren bis hin zu Ihrer Herzfunktion zu regulieren.

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