Kann ich Blumenkohl auf Keto haben?
Kann ich Blumenkohl auf Keto haben?

Video: Kann ich Blumenkohl auf Keto haben?

Video: Schneller Blumenkohlauflauf/LowCarb/ketogen 2022, September
Anonim

Die Blumenkohl ist ein Gemüse der Wahl, wenn Sie auf der sind Keto Diät. Die Pflanze ist kohlenhydratarm und kann Kartoffeln, Reis und Nudeln ersetzen. Es kann sowohl roh als auch gekocht für unterschiedliche Vorteile gegessen werden.

Folglich, wie viel Blumenkohl können Sie auf Keto nehmen?

Netto-Kohlenhydrate: 3 Gramm Blumenkohl hat 25 Kalorien pro 3 Unzen Portion, 3 Gramm Netto-Kohlenhydrate, 100 % des Vitamin C du brauchst an einem Tag und eine gute Menge Folsäure.

Ist Gemüse auf Keto erlaubt? Auf einen Keto Diät, Gemüse mit weniger als 5 Netto-Kohlenhydraten können relativ frei gegessen werden - essen Sie sie mit Butter und anderen Saucen! Es ist schwer, Spinat, Zucchini, Salat, Spargel und Grünkohl zu essen Keto Diät. Diese können berücksichtigt werden Keto-Gemüse.

Die Leute fragen auch, kann Blumenkohl Sie aus der Ketose werfen?

Wenn Sie eine hohe Quelle einfacher Kohlenhydrate zu sich nehmen (Beispiel: Donuts und Pizza) du wirfst dein Körper aus der Ketose indem man es mit Glukose überschwemmt. Dies ist einer der Gründe, warum Menschen beim Essen abnehmen und sich gut fühlen Blumenkohl Pizza Kruste.

Welches Gemüse ist bei Keto nicht erlaubt?

Hier sind 10 Lebensmittel, die die meisten Menschen mit Keto vermeiden werden:

  • Andenhirse. Nataša Mandic/Stocksy.
  • Äpfel. Natalia Ganelin/Getty Images.
  • Schwarze Bohnen. iStock.
  • Dunkle Schokolade. Emilija Manevska/Getty Images.
  • Süßkartoffeln. Getty Images.
  • Joghurt. Alberto Bogo/Stocksy.
  • Orangen. Joe St.Pierre Fotografie/Stocksy.
  • Eichelkürbis. Jeff Wassermann/Stocksy.

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