Kann man Erdnussbutter bei Weizenbauchdiät essen?
Kann man Erdnussbutter bei Weizenbauchdiät essen?

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Video: Erdnussbutter-Check: So gesund ist die Creme wirklich! | Galileo | ProSieben 2022, September
Anonim

Dies Diät Ratschläge gelten natürlich nicht für Personen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit, die wahrscheinlich weniger als 6 Prozent der US-Bevölkerung ausmachen. Sie können und dürfen nicht Weizen essen. Ebenso Menschen mitErdnuss oder Milchallergien können nicht Erdnussbutter essen oder Milch.

Was kann ich in dieser Hinsicht bei der Weizenbauchdiät essen?

Du kannst essen:

  • Gemüse.
  • Etwas Obst (nämlich Beeren, Äpfel, Orangen), aber viel weniger "zuckerhaltiges Obst" (Ananas, Papaya, Mango, Banane)
  • Unbegrenzt rohe Nüsse, pflanzliche Öle wie Oliven-, Avocado-, Kokos- und Kakaobutter.
  • Mit Gras gefüttertes, artgerecht aufgezogenes Fleisch und Eier.
  • Vollfetter Käse.
  • Leinsamen gemahlen.

Ist Whey Protein bei der Wheat Belly Diät erlaubt? Natürlich, Molkenprotein enthält keineWeizenprotein oder Gluten. Molkenprotein hat einen milden Geschmack, der sich leicht in glutenfreie Rezepte integrieren lässt.Allerdings vorgefertigt Molkenprotein Bars und Getränke enthalten oft zugesetzte Weizen-basierte Zutaten, also überprüfen Sie unbedingt die Zutatenliste.

Was können Sie auf diese Weise während der Weizenbauchdiät trinken?

Der Plan

  • Gemüse (außer Kartoffeln und Mais)
  • Rohe Nüsse und Samen.
  • Öle.
  • Fleisch und Eier.
  • Käse.
  • Nicht zuckerhaltige Gewürze (wie Senf und Salsa)
  • Leinsamen gemahlen.
  • Avocados, Oliven, Kokos.

Was sind die Symptome von Weizenbauch?

Die 14 häufigsten Anzeichen einer Glutenunverträglichkeit

  1. Blähungen. Blähungen sind, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bauch nach dem Essen geschwollen oder voller Blähungen ist.
  2. Durchfall, Verstopfung und stinkender Kot.
  3. Bauchschmerzen.
  4. Kopfschmerzen.
  5. Fühle mich müde.
  6. Hautprobleme.
  7. Depression.
  8. Unerklärlicher Gewichtsverlust.

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