Wie viele Kalorien hat ein Barramundi-Fisch?
Wie viele Kalorien hat ein Barramundi-Fisch?

Video: Wie viele Kalorien hat ein Barramundi-Fisch?

Video: Barramundi: Fish With NO mercury, Low fat, No fish smell when cooking, 32g High-Protein, Omega 3's! 2022, Dezember
Anonim

Genießen: Barramundi. Auch bekannt als asiatischer Wolfsbarsch, nachhaltiger Wolfsbarsch oder Riesenbarsch, eine 5-Unzen-Portion von barramundi hat 137 Kalorien (die Hälfte von Lachs), 2½ Gramm Gesamtfett, vernachlässigbares gesättigtes Fett und 76 Milligramm Cholesterin. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein.

Ist Barramundi außerdem ein gesunder Fisch?

Vollgepackt mit Nährstoffen für ein gesünderes Leben Mit der Hälfte der Kalorien von Lachs, barramundi ist immer noch voller Omega-3-Fettsäuren (bekannt dafür, dass sie sowohl das Gehirn als auch das Herz-Kreislauf-System fördern Gesundheit) und bietet 34 Gramm mageres Protein in einer 6-Unzen-Portion.

Wie viele Kalorien haben 100 Gramm Fisch? Fischkalorien und Ernährung sind aufgeführt für a 100 Gramm (3,5-Unzen) Portion. Heilbutt (roh mit Haut): 116 Kalorien, 3 Gramm fett, 0 Gramm Kohlenhydrat, 20 Gramm Protein. Thunfisch (Gelbflossen, frisch, roh): 109 Kalorien, Weniger als eins Gramm fett, 0 Gramm Kohlenhydrat, 24 Gramm Protein.

Wenn man dies berücksichtigt, was ist der kalorienärmste Fisch?

Am magersten oder untere fette Arten von Fisch, wie Kabeljau, Flunder und Seezunge, enthalten 100 Kalorien oder weniger pro 3 Unzen gekochter Portion und noch fetter Fisch wie Makrele, Hering und Lachs enthalten etwa 200 Kalorien oder weniger in einer gekochten Portion von 3 Unzen.

Kann ich jeden Tag Barramundi essen?

Zusammenfassung: Drei bis vier Unzen Portionen Fisch, wie z barramundi, werden ein- bis zweimal empfohlen ein Tag. Tierisches Protein ist im Allgemeinen arm an FODMAPs und daher ideal für diese Diät, da es sehr wenig oder keine Kohlenhydrate enthält.

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