Was sind die neuesten Ernährungsrichtlinien für Amerikaner?
Was sind die neuesten Ernährungsrichtlinien für Amerikaner?

Video: Was sind die neuesten Ernährungsrichtlinien für Amerikaner?

Video: Gesunde Ernährung: Diese Lebensmittel liefern die besten Nährstoffe für deinen Körper 2022, September
Anonim

In dieser achten Ausgabe gibt es fünf übergreifende Leitlinien:

  • Befolgen Sie während des gesamten Lebens ein gesundes Ernährungsmuster.
  • Konzentrieren Sie sich auf Abwechslung, nährstoffreiche Lebensmittel und Menge.
  • Begrenzen Sie Kalorien aus zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten und reduzieren Sie die Natriumaufnahme.
  • Wechseln Sie zu gesünderen Speisen und Getränken.

Abgesehen davon, was sind die aktuellen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner?

In dieser achten Ausgabe gibt es fünf übergreifende Leitlinien:

  • Befolgen Sie während des gesamten Lebens ein gesundes Ernährungsmuster.
  • Konzentrieren Sie sich auf Abwechslung, nährstoffreiche Lebensmittel und Menge.
  • Begrenzen Sie Kalorien aus zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten und reduzieren Sie die Natriumaufnahme.
  • Wechseln Sie zu gesünderen Speisen und Getränken.

Man kann sich auch fragen, wie oft Ernährungsrichtlinien aktualisiert werden. Alle 5 Jahre

Was sind dementsprechend die 10 Ernährungsrichtlinien?

10 Tipps: Wählen Sie MyPlate

  • Kalorien ausbalancieren.
  • Genießen Sie Ihr Essen, aber essen Sie weniger.
  • Vermeiden Sie übergroße Portionen.
  • Lebensmittel, die man öfter essen sollte.
  • Machen Sie die Hälfte Ihres Tellers Obst und Gemüse.
  • Wechseln Sie zu fettfreier oder fettarmer (1%) Milch.
  • Machen Sie die Hälfte Ihrer Körner zu Vollkornprodukten.
  • Lebensmittel, die man seltener essen sollte.

Was ist der aktuelle Food Guide, der vom USDA herausgegeben wird?

MyPlate ist die aktuell Ernährung Handbuch herausgegeben vom Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten, bestehend aus einem Diagramm einer Platte und eines Glases, das in fünf unterteilt ist Lebensmittel Gruppen. Es ersetzte die USDAs MyPyramid-Diagramm am 2. Juni 2011, Ende 19 Jahre Lebensmittel Pyramiden-Ikonographie.

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