Was trägst du, um das Training zu verfolgen?
Was trägst du, um das Training zu verfolgen?

Video: Was trägst du, um das Training zu verfolgen?

Video: Barfuß-Training - 7 Übungen für starke Füße 2022, Dezember
Anonim

Verschleiß ein sportliches Shirt, Tanktop oder Trikot ist ideal, aber auch ein normales T-Shirt funktioniert. Wenn Siebin ein Mädchen und sogar mäßig ausgestattet, tragen ein Sport-BH. Du'bereue es nicht Verschleiß eine (und ich spreche aus Erfahrung.) Bei kaltem Wetter: Jogginghose oder Leggings sind eine gute Wahl.

Wissen Sie auch, welche Schuhe ich zum Training auf der Strecke tragen sollte?

Beste Bahnlaufschuhe für Sportler im Jahr 2019

  1. Saucony Guide ISO 2. Der Guide ISO 2 wurde entwickelt, um sich an Ihre spezifische Fußform und Ihren Laufstil anzupassen, um den besten Komfort zu bieten, den Sie ohne den Kauf maßgeschneiderter Turnschuhe erhalten können.
  2. Asics GEL-Kennen.
  3. Reebok Floatride-Run.
  4. Adidas Adizero Tempo 8.
  5. Brooks Ghost 12.

Man darf sich auch fragen, was trägt man zur Winterstrecke? Bei 32 Grad oder darunter

  • Beginnen Sie mit einem feuchtigkeitstransportierenden BH und einem feuchtigkeitstransportierenden Tank.
  • Ziehen Sie ein langärmeliges, mittelschweres Unterhemd aus entweder kratzfreier Merinowolle oder Polyester an.
  • Ziehen Sie feuchtigkeitsableitende Socken an, die bis zu den Knien reichen, um Ihre Waden warm zu halten.
  • Tragen Sie warme Laufhosen an den Beinen.

Außerdem, wie bereitest du dich auf das Bahntraining vor?

Methode 1 Vorbereitung auf die Track-Saison

  1. Probiere ein Leitertraining aus.
  2. Laufen Sie wiederholt kürzere Distanzen, um Ihre Geschwindigkeit zu verbessern.
  3. Laufen Sie wiederholt längere Strecken, um Ihre Ausdauer zu verbessern.
  4. Mache ein- bis zweimal pro Woche ein Krafttraining für den Unterkörper.
  5. Fügen Sie ein wöchentliches Krafttraining für den Oberkörper hinzu.
  6. Essen Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten.

Wie bereite ich mich auf mein erstes Track-Meeting vor?

Teil 2 Vorbereitung auf den Tag des Treffens

  1. Essen Sie ein gutes Frühstück. Wählen Sie ein Frühstück mit Protein und Kohlenhydraten, aber vermeiden Sie fettige Lebensmittel und Butter.
  2. Trinke genug.
  3. Entspann dich.
  4. Pünktlich ankommen.
  5. Benutze Sonnencreme.
  6. Sich warm laufen.
  7. Nimm ein Energiegel.
  8. Gib dein Bestes.

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