Kann ich während meiner Periode Gewichte heben?
Kann ich während meiner Periode Gewichte heben?

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Video: Training während der Periode - Gewichtheben Frauen 2022, Oktober
Anonim

Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund für dich sollen überspringen Ihre Trainingseinheiten während deiner Periode. Tatsächlich gibt es Beweise für diese Übung kann sei hilfreich während diesmal. Die Unterm Strich ist dies: Weiter mit Übung, aber wieder aus an das Intensität, besonders wenn Sie sich müde fühlen.

Auch gefragt, beeinflusst Ihre Periode das Training?

Die gute Nachricht ist, regelmäßig Übung kann tatsächlich lindern Ihre am schlimmsten Zeitraum Symptome. Dr. Hall sagte uns: "Übung ist äußerst vorteilhaft zu verringernMenstruation- Krämpfe, [weil] es den Blutfluss erhöht und das Blut von dort weg bewegt, wo Sie Schmerzen haben.

Anschließend stellt sich die Frage, verbrennst du während deiner Periode mehr Kalorien? Sie verbrennen mehr Kalorien-Aber nicht wennDuIch würde denken "Wir wissen das direkt vor, während und sogar danach"Menstruation, da im Körper viele hormonelle Veränderungen stattfinden", wiederholt Moskovitz. "Während der Lutealphase Ihre BMR steigt um 10-20% und Sie'NS mehr Kalorien verbrennen in Ruhe“, erzählt sie uns.

Kann Sport zu einer frühen Periode führen?

Wenn dein Zeitraum kommt früh ab und zu ist es ein normales Vorkommnis und kein a Ursache aus Sorge. Menstruation kann Beginnen Sie wegen einer Änderung Ihres Lebensstils vor seiner Fälligkeit, intensiver körperlicher Übung, Krankheiten oder Stress. Also, wenn du deine Zeitraum eine Wochefrüh - mach dir keine Sorge.

Sollte ich während der Periode ins Fitnessstudio gehen?

Es gibt keinen wissenschaftlichen Grund für dich sollen überspringe deine Workouts während Ihre Zeitraum. Tatsächlich gibt es Beweise dafür Übung kann sei hilfreich während diesmal. Die Quintessenz lautet: Weiter mit Übung, aber lass die Intensität zurück, besonders wenn du dich müde fühlst.

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