Wie viel kostet eine Portion Erdnussbutter?
Wie viel kostet eine Portion Erdnussbutter?

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Anonim

Ein einzelnes Portion Erdnussbutter sind zwei Esslöffel (32 Gramm), ungefähr die Menge, die benötigt wird, um ein Erdnussbutter und Gelee-Sandwich. Wie alle anderen Nussarten Butter, Erdnussbutter ist kalorien- und fettreich. Aber die gute Nachricht ist, dass es eine Menge Nährstoffe in so wenig Nahrung steckt.

Ist es in Ordnung, jeden Tag Erdnussbutter zu essen?

Jawohl Erdnussbutter ist ein gut Nahrungsquelle, aber es ist nicht alles gut. Kleine Mengen von Erdnussbutter gelegentlich ist es unwahrscheinlich, dass es Schaden anrichtet, aber es sollte kein jeden Tag Lebensmittel. Lesen Sie weiter für Alternativen zu Erdnussbutter – wie immer ist die beste Ernährungsberatung Essen eine abwechslungsreiche Ernährung.

Hilft Erdnussbutter außerdem beim Abnehmen? Obwohl es reich an Protein ist, Erdnussbutter hat auch einen hohen Fettgehalt und packt fast 100 Kalorien in jeden Esslöffel. Aber die Forschung legt nahe, dass der Konsum Erdnussbutter könnte nicht aufhören Sie von Gewicht verlieren. Tatsächlich könnte es sogar sein, es zu essen dir helfen Pfunde verlieren.

Die Frage ist auch, wie viel Erdnussbutter ich am Tag essen kann.

Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, wenn Sie sich nicht sicher sind wie viel PB du sollte essen, aber eine gute allgemeine Faustregel sind etwa ein bis zwei Esslöffel a Tag. Newell sagte, dass eine gesunde Portion eines fettreichen Essens ungefähr zwei Esslöffel beträgt.

Verursacht Erdnussbutter Bauchfett?

Es ist vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, einschließlich Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fette. Aufgrund seiner hohen Fett Inhalt, Erdnussbutter ist kalorienreich. Dies ist für einige besorgniserregend, da überschüssige Kalorien führen zu Gewichtszunahme im Laufe der Zeit.

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