Kann ich mit 10 km am Tag abnehmen?
Kann ich mit 10 km am Tag abnehmen?

Video: Kann ich mit 10 km am Tag abnehmen?

Video: Sie geht täglich 10 Kilometer, was das bewirkt ist der Wahnsinn! 2022, Oktober
Anonim

Wenn du Zeit hast 10 Meilen laufen täglich, diese Menge ist wahrscheinlich mehr als genug, damit jeder abnehmen, insbesondere wenn auch nahrhafte Ernährungsumstellungen vorgenommen werden. Obwohl es für jemanden, der gerade erst anfängt, drastisch ist, wird er immer weiter 10 Meilen Täglich kann ein großes Ziel sein.

Anschließend kann man sich auch fragen, wie viele Kalorien beim 10 Meilen Gehen verbrannt werden.

Kalorie Brennende Schätzungen für a 10-Meilenwanderung Das sind ungefähr 820 bis 850 Kalorien Über 10 Meilen. Wenn Sie mehr oder weniger wiegen, wird die Zahl leicht variieren; zum Beispiel ist MapMyWalk online Kalorie Rechner schätzt, dass eine 130-Pfund 5-Fuß-4-Frau 808 verbrennen wird Kalorien zu Fuß eine 15-minütige Meile zum 10 Meilen.

Außerdem, wie viele Kilometer pro Tag sollte ich gehen, um abzunehmen? Also, um NS ein Pfund pro Woche - laut Experten ein gesundes Ziel - das müsstest du schon brennen 500 Kalorien a Tag. "Das heißt du sollen zielen Sie auf etwa 10.000 Schritte a Tag, das entspricht fünf Meilen."

Abgesehen davon, sind 10 Meilen pro Tag zu viel?

Ja, läuft 10 Meilen pro Tag ist zu viel, hängt jedoch von Ihrem Fitness-Level ab. Wenn Sie Anfänger sind oder nicht richtig trainiert haben, kann dies mehr Schaden anrichten als nützen. Die 10 Meilen Ziel pro Tag ist über einen gewissen Zeitraum erreichbar. Es erfordert ein angemessenes Kraft- und Ausdauertraining.

Wie viel Gewicht verliere ich, wenn ich täglich 10 km laufe?

Auf ungefähr 40 lbs Fett bis 27,5 lbs Fett, aber ich arbeitete bis zu 10 Meilen laufen wieder und auch Tat andere Workouts und nach und nach trainiert, um sich zu verbessern. Aber wenn du trainierst und isst richtig mit dem richtigen Schlaf du kann leicht machen 10 bis 15 Pfund hat verloren.

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