Können Kinder zu viel Protein haben?
Können Kinder zu viel Protein haben?

Video: Können Kinder zu viel Protein haben?

Video: Zu viel Eiweiß: Aufgepasst! Wenn Proteinshakes & zu eiweißreiche Ernährung mehr schaden als nutzen! 2022, Dezember
Anonim

Anstatt zu helfen, hinzufügen zusätzliches Protein von Nahrungsergänzungsmitteln zur Ernährung Ihres Kindes kann langfristige Gesundheitsprobleme verursachen, einschließlich: Gewichtszunahme - Überschüssiges Protein meint Überschuss Kalorien. Organschaden - Hoher Proteingehalt Ebenen kann Nierensteine ​​verursachen und lassen die Nieren härter arbeiten, um Abfallprodukte herauszufiltern.

Ebenso fragen die Leute, wie viel Protein für ein Kind zu viel ist.

Kinder benötigen ca. 1-1,5 Gramm Protein pro ZWEI Pfund Körpergewicht, genauer gesagt 1 Gramm Protein pro kg (1 kg = 2,2 Pfund). Somit ist ein 40-lb (18,2 kg) Kind benötigt ca. 18 Gramm Protein pro Tag!

Was passiert außerdem, wenn ich zu viel Protein esse? Hoch-Protein Diäten können Gewichtsverlust propagieren, aber diese Art von Gewichtsverlust kann nur kurzfristig sein. Überschüssiges Protein aufgenommen wird in der Regel als Fett gespeichert, während der Überschuss an Aminosäuren ausgeschieden wird. Dies kann im Laufe der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere wenn du verbrauchen zu viele Kalorien, während du versuchst, deine Protein Aufnahme.

Können Kinder dann Proteinshakes haben?

Sehr aktiv Kinder braucht vielleicht etwas mehr Protein, aber sie brauchen in der Regel nicht so viel Protein als ein Erwachsener. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Kind nicht genug bekommt Protein von ihren Mahlzeiten, Proteinshakes sind eine wunderbare Möglichkeit, einiges einzupacken Protein eine lange mit eine Reihe anderer gesunder Vitamine und Mineralstoffe.

Darf ein 12-jähriger Proteinshakes trinken?

Die vom Institute of Medicine empfohlene Tagesdosis (RDA) von Protein für Jugendliche ist 34 Gramm für 13-jährige, 46 Gramm für 14 bis 18-Jahr-alt Mädchen und 52 Gramm für Jungen in der gleichen Altersgruppe. Ein populärer Molkenprotein Pulver enthält 24 Gramm pro Messlöffel.

Beliebt nach Thema