Ist es gesund, in einer Woche 5 Kilo abzunehmen?
Ist es gesund, in einer Woche 5 Kilo abzunehmen?

Video: Ist es gesund, in einer Woche 5 Kilo abzunehmen?

Video: [Schnell abnehmen in 1 Woche] - 5 Kilo in einer Woche abnehmen! 2022, September
Anonim

Fünf Pfund pro Woche ist ein aggressives, unrealistisches und potenziell ungesund Ziel der Gewichtsabnahme. Sie haben in einem Monat nicht das ganze Gewicht zugenommen, also sollten Sie nicht damit rechnen NS auch alles in einem Monat! Als allgemeine Regel sollten Sie 1 bis 2. anstreben Pfund Gewichtsverlust pro Woche.

Ebenso fragen die Leute, können Sie in einer Woche 5 Pfund verlieren?

Während es leicht ist, sich von Modediäten, schnellen Versprechungen und Reinigungen beeinflussen zu lassen, ist es tatsächlich möglich, 5 Pfund abnehmen in zwei Wochen durch gesunde Ernährung und Bewegung. Bei Kalorienmengen oder Trainingsempfehlungen bin ich liberaler. Zu 5 Pfund abnehmen, es geht mehr darum, die Ernährung aufzuräumen, als eine drastische Überarbeitung vorzunehmen.

Zweitens, ist es gesund, 3 Pfund in einer Woche zu verlieren? Nach Ansicht vieler Experten verlieren 1–2 Pfund (0,45–0,9 kg) pro Woche ist ein gesund und sichere Rate (1, 2, 3). Wenn Sie jedoch gerade erst mit einer Diät oder einem Trainingsplan beginnen, können Sie NS viel mehr als 2 Pfund (0,9 kg) in Ihrem ersten Woche. Für diese Anfangsphase schnelles Gewicht Verlust ist völlig normal.

Auch gefragt, wie viel Gewicht Sie sicher in einer Woche verlieren können?

Auf lange Sicht ist es klug, 1 zu 2 zu verlieren Pfund (0,5 bis 1 Kilogramm) pro Woche. Im Allgemeinen 1 bis 2. verlieren Pfund Pro Woche müssen Sie durch eine kalorienärmere Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität 500 bis 1.000 Kalorien mehr verbrennen, als Sie täglich verbrauchen.

Wie kann ich schnell und gesund 5 Kilo abnehmen?

So verlieren Sie schnell 5 Pfund

  1. Nutzen Sie die Kraft natürlicher Diuretika.
  2. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser.
  3. Holen Sie sich acht Stunden Schlaf.
  4. Vermeiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel.
  5. Schnitzen Sie Ihren Bauch heraus.
  6. Verzichten Sie komplett auf Alkohol.
  7. Mache jeden Tag 30 Minuten HIIT.

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