Wie viel Gewicht nimmt die durchschnittliche Person zu, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört hat?
Wie viel Gewicht nimmt die durchschnittliche Person zu, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört hat?

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Anonim

Viele Menschen nehmen zu, wenn sie mit dem Rauchen aufhören. Im Durchschnitt gewinnen die Menschen 5 bis 10 Pfund (2,25 bis 4,5 Kilogramm) in den Monaten nach dem Rauchstopp.

Wie lange nehmen Sie auf diese Weise zu, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben?

Die durchschnittliche Menge an Last diese Leute Gewinn nach dem Rauchstopp beträgt etwa vier bis fünf Kilogramm über fünf Jahre. Die meisten von den Gewichtszunahme tritt im Jahr auf nach dem Aufhören, insbesondere in den ersten drei Monaten.

Zweitens, wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe? Umgang mit Gewichtszunahme nach dem Aufhören

  1. Kontrollieren Sie Ihren Appetit. Wenn Sie Zigaretten rauchen, fühlen Sie sich weniger hungrig.
  2. Fangen Sie an, regelmäßig zu trainieren. Das Rauchen von Zigaretten erhöht Ihren Stoffwechsel, sodass Sie mehr Kalorien verbrennen.
  3. Lernen Sie, achtsam zu essen. Essen kann das Rauchen ersetzen.
  4. Lernen Sie, ohne Zigaretten mit Emotionen umzugehen.

Nehmen Sie in diesem Zusammenhang immer zu, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

Es ist üblich, zunehmen nach du hörst auf zu rauchen, vor allem in den ersten Monaten - aber es ist nicht unvermeidlich. Wann du hast aufgehört zu rauchen, Ihr Appetit und Ihr Stoffwechsel normalisieren sich, was dazu führen kann, dass Sie mehr essen und weniger Kalorien verbrennen.

Wie lange halten Blähungen nach dem Rauchstopp an?

Deshalb aufhören Rauchen verlangsamt die Darmpassage, die kann manifestieren sich als Blähungen und Verstopfung, die kann beide verursachen durch den Druck auf die Darmwand Bauchschmerzen. Dies nimmt mit dem Verschwinden der Entzugssymptome in 1-2 Monaten allmählich ab.

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