Kann ich Butternusskürbis auf Keto essen?
Kann ich Butternusskürbis auf Keto essen?

Video: Kann ich Butternusskürbis auf Keto essen?

Video: Was darf ich essen bei ketogener Diät? Low Carb: So funktionierts / Dagmar von Cramm 2022, September
Anonim

Butternut-Kürbis-Dose auf jeden Fall gegessen werden Keto Diät. Während Winter Kürbisse enthalten mehr Kohlenhydrate als die meisten Gemüsesorten kann passen immer noch gut in eine kohlenhydratarme fettreiche Ernährung. Es gibt etwa 13 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse Butternusskürbis was es zu einer ziemlich kohlenhydratreichen Gemüseoption macht.

Ist es hierin in Ordnung, Butternusskürbis bei einer kohlenhydratarmen Diät zu essen?

Hier sind ein paar Gemüse, die Sie vermeiden sollten niedrig-Kohlenhydrat-Diät: Pastinaken haben 13 Gramm Kohlenhydrate pro halbe Tasse roh. Winter Kürbisse, wie z Butternuss, Eichel und Spaghetti quetschen, kann beim Kochen bis zu 15 Gramm pro halbe Tasse haben.

Zweitens, können Sie Zucchini und Kürbis während der Keto-Diät essen? Auf einen Keto-Diät, Gemüse mit weniger als 5 Netto-Kohlenhydraten kann relativ frei gegessen werden - essen Sie es mit Butter und anderen Saucen! Es ist schwer zu über-Essen Spinat, Zucchini, Salat, Spargel und Grünkohl auf a Keto-Diät. Diese kann in Betracht gezogen werden Keto Gemüse.

Auch gefragt, wie viele Netto-Kohlenhydrate in Butternut-Kürbis sind?

Dies liegt daran, dass es sich im Allgemeinen um ein ziemlich stärkehaltiges Gemüse handelt – eine Tasse hat etwa 13 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Daher ist es normalerweise nicht geeignet für niedrige Kohlenhydrate oder Keto-Lifestyle – für sich allein. Die gute Nachricht ist, Butternusskürbis kann in keto und niedrig passen Kohlenhydrate Diäten in bestimmten Fällen.

Welche Squash-Sorte ist Keto-freundlich?

Im Vergleich dazu hat Butternut-Kürbis nur etwa 15 Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, was es für einige Keto-Diätetiker akzeptabel macht. Unser wahrer Gewinner ist der berühmte kohlenhydratarme Spaghettikürbis mit knapp 8 Nettokohlenhydraten pro Tasse.

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