Können Sie während der South Beach Diät Phase 1 Nüsse essen?
Können Sie während der South Beach Diät Phase 1 Nüsse essen?
Anonim

Die South Beach Diät hat drei Phasen: Phase 1. Diese zwei Wochen Phase wurde entwickelt, um das Verlangen nach zu beseitigen Lebensmittel reich an Zucker und raffinierter Stärke, um die Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Du kannst Auch Essen ballaststoffreiches Gemüse, fettarme Milchprodukte und Lebensmittel mit gesunden, ungesättigten Fetten, u. a. Avocados, Nüsse und Samen.

Kann man bei der South Beach Diät Nüsse essen?

Nüsse: Eine Zwischenmahlzeit essen Nüsse wie zum Beispiel Mandeln, Cashewnüsse und Macadamia Nüsse, aber Sie muss Ihre Aufnahme auf beschränken einer Portion pro Tag. Nicht stärkehaltiges Gemüse: Jedes nicht stärkehaltige Gemüse ist auf dem Vormarsch South Beach Diät.

Was darf man bei South Beach Diät Phase 1 nicht essen? In Phase 1 vermeiden Sie alle raffinierten Kohlenhydrate,

  • Getreide, Obst, Bohnen/Hülsenfrüchte und zuckerhaltige Getränke,
  • einschließlich Alkohol, und begrenzen Sie Diät-Limonaden und andere künstliche
  • zial. gesüßte Getränke. Sie werden auch Milchprodukte einschränken.

Wenn Sie dies berücksichtigen, was können Sie während der South Beach Diät Phase 1 essen?

Phase 1: Einzuschließende Lebensmittel

  • Mageres Rind, Schwein, Lamm, Kalb und Wild.
  • Hähnchen- und Putenbrust ohne Haut.
  • Fisch und Schalentiere.
  • Putenspeck und Peperoni.
  • Eier und Eiweiß.
  • Fleischersatz auf Sojabasis.
  • Fettarmer Hartkäse, Ricotta und Hüttenkäse.

Können Sie Sonnenblumenkerne während der South Beach Diät Phase 1 essen?

Mutter und Saat (obwohl Sie muss Ihre Aufnahme auf beschränken einer Portion pro Tag während Phase 1) Bis zu 2 Esslöffel ungesättigte Pflanzenöle, einschließlich Oliven-, Leinsamen-, Distel-, Sesam-, Sonnenblume, Sojabohnen und Traubenkerne.

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