Ist es schlecht, nach 8 zu essen?
Ist es schlecht, nach 8 zu essen?

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Video: Was passiert, wenn du nur noch das Gleiche essen würdest? 2022, Dezember
Anonim

Du kannst Essen nach 8 P.M. Egal zu welcher Tageszeit du Essen. Es ist was und wie viel du Essenund wie viel körperliche Aktivität Sie während des ganzen Tages ausüben, die bestimmt, ob Sie zunehmen, abnehmen oder Ihr Gewicht halten. Egal wann du Essen, Ihr Körper speichert zusätzliche Kalorien als Fett.

In dieser Hinsicht führt das Essen nach 8 zu einer Gewichtszunahme?

Du Gewohnheit zunehmen von bloßEssen später wenn du isst innerhalb Ihres täglichen Kalorienbedarfs. Studien zeigen jedoch, dass nächtliche Esser typischerweisemachen schlechtere Auswahl an Speisen und Essen mehr Kalorien, was zu Gewichtszunahme. Wenn Siehabe Hungernach Abendessen, nährstoffreich gewählt Lebensmittel und kalorienarme Getränke.

Hilft auch kein Essen nach 8 beim Abnehmen? Mythos Nein. 1: Nicht Essen nach 8Uhr Die Theorie: Du verbrennst die Lebensmittel Sie Essenfrüher am Tag, während die Kalorien bis spät in die Nacht in Ihrem System sitzenund einbiegen in Fett. Die eingesparten Kalorien können genug für dich verlieren ein paar Pfund im Jahr.

Und wie höre ich nach 8 auf zu essen?

Hier sind 10 Dinge, die Sie tun können, um spätabends oder nachts mit dem Essen aufzuhören

  1. Identifizieren Sie die Ursache. Manche Menschen essen das meiste ihrer Nahrung spät am Abend oder in der Nacht.
  2. Identifizieren Sie Ihre Auslöser.
  3. Verwenden Sie eine Routine.
  4. Planen Sie Ihre Mahlzeiten.
  5. Suchen Sie emotionale Unterstützung.
  6. Stress abbauen.
  7. Essen Sie regelmäßig über den Tag verteilt.
  8. Fügen Sie Protein zu jeder Mahlzeit hinzu.

Ist es ungesund zu spät zu essen?

Studien zeigen in der Regel, dass wenn Lebensmittel wird verbrauchtspät Nachts - von nach dem Abendessen bis außerhalb des typischen Schlaf-Wach-Zyklus einer Person - speichert der Körper diese Kalorien eher als Fett und nimmt zu, anstatt seine Energie zu verbrennen, sagt Kelly Allison von der School of Medicine der University of Pennsylvania

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