Was ist die richtige Sitzposition am Schreibtisch?
Was ist die richtige Sitzposition am Schreibtisch?

Video: Was ist die richtige Sitzposition am Schreibtisch?

Video: Richtig sitzen in 5 Minuten ➡️ So arbeitest Du gesund & schmerzfrei ✅ 2022, Oktober
Anonim

So geht's sitzen richtig am Computer: Stellen Sie die Stuhlhöhe so ein, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie in einer Linie (oder etwas tiefer) mit Ihren Hüften sind. Sitzen aufrecht und halten Sie Ihre Hüften weit hinten im Stuhl. Die Rückenlehne des Stuhls sollte in einem Winkel von 100 bis 110 Grad etwas zurückgelehnt sein.

Wie sitzt man hier richtig am Schreibtisch?

  1. Ihre Augen sollten mit der Oberseite Ihres Computermonitors auf gleicher Höhe sein.
  2. Deine Schultern sollten entspannt und tief sein, nicht hoch und gebeugt.
  3. Deine Unterarme sollten parallel zum Boden sein.
  4. Sie sollten nicht zu weit für Ihre Tastatur und Maus greifen.
  5. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen.

Wie gehst du damit um, den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen? 8 Tipps, um gesund zu bleiben, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen

  1. Essen Sie ein gesundes Frühstück. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück.
  2. Bereiten Sie Mahlzeiten und Snacks vor, um sie ins Büro zu bringen.
  3. Wasser trinken.
  4. Übung.
  5. Bleiben Sie nicht zu lange an Ihrem Schreibtisch.
  6. Halten Sie beim Sitzen eine gute Haltung ein.
  7. Genug Schlaf bekommen.
  8. Waschen Sie Ihre Hände oft.

Man kann sich auch fragen, wie man am Schreibtisch ergonomisch sitzt.

Wie man am Computer sitzt

  • Schieben Sie Ihre Hüften im Stuhl so weit wie möglich nach hinten.
  • Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie gleich oder etwas niedriger als Ihre Hüften sind.
  • Stellen Sie die Rückenlehne des Stuhls auf einen Neigungswinkel von 100°-110° ein.
  • Stellen Sie die Armlehnen (sofern vorhanden) so ein, dass Ihre Schultern entspannt sind.

Wie bleibe ich bei meinem Schreibtischjob wohl?

9 Möglichkeiten, sich an Ihrem Arbeitsplatz wohl zu fühlen

  1. Kabinenkomfort.
  2. Belaste deine Augen nicht.
  3. Machen Sie Pausen vom Computerbildschirm.
  4. Verhindern Sie, dass die Schultern durchhängen.
  5. Vermeiden Sie Laptoptastaturen.
  6. Halten Sie die Handgelenke gerade.
  7. Überkreuze nicht deine Beine.
  8. Vermeiden Sie es, auf die Tasten zu schlagen.

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