Können Sie abnehmen, indem Sie hauptsächlich Obst und Gemüse essen?
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Anonim

Abnehmen, Sie muss Essen weniger Kalorien, als Ihr Körper verbraucht. Das muss nicht unbedingt heißen Sie verfügen über Essen weniger Essen. Die meisten Früchte und Gemüse sind von Natur aus niedrig in Fett und Kalorien und sind sättigend.

Können Sie dann abnehmen, wenn Sie hauptsächlich Gemüse essen?

Essen mehr Früchte und Gemüse ist im Allgemeinen eine gute Idee, aber das allein ist nicht wahrscheinlich zu Hilfe Du verlierst gewicht, schlägt eine neue Überprüfung der Studien vor. Früchte und Gemüse tut Kalorien haben und Leute, die wollen abnehmen sollten ihre Gesamtenergieaufnahme reduzieren, sagten die Forscher.

Kann man abnehmen, indem man nur Obst isst? Frucht ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Diät - und kann helfen Gewichtsverlust. Die meisten Früchte sind kalorienarm, aber reich an Nährstoffen und Ballaststoffen, was kann steigern Sie Ihre Fülle. Denken Sie daran, dass es am besten ist, ISS Früchte ganz statt entsaftet. Außerdem einfach Obst essen ist nicht der Schlüssel zu Gewichtsverlust.

Nur so, wie viel Gewicht können Sie verlieren, wenn Sie nur Obst und Gemüse essen?

Zum Beispiel dein Diät an Tag zwei ist begrenzt auf nur Gemüse, während an Tag fünf Siesind angewiesen, Essen mehrere ganze Tomaten und große Portionen Fleisch. Die Diät kann angeblich helfen Sie: NS bis zu 15 Pfund (6,8 kg) in nur einer Woche. Befreien Sie Ihren Körper von Giftstoffen und Unreinheiten.

Was passiert, wenn wir eine Woche lang nur Obst essen?

„Der Zucker aus dem Übermaß an Frucht destabilisiert den Blutzuckerspiegel, was kann führen zu Lethargie, Heißhunger, Konzentrationsschwäche, einem gestörten Mikrobiom und mehr “, sagt sie. Außerdem ist es unmöglich, eine vollständige Ernährung von zu erhalten Frucht allein.

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