Welche fünf Lebensmittelgruppen werden vom MyPlate-Lebensmittelleitsystem des USDA empfohlen?
Welche fünf Lebensmittelgruppen werden vom MyPlate-Lebensmittelleitsystem des USDA empfohlen?

Video: Welche fünf Lebensmittelgruppen werden vom MyPlate-Lebensmittelleitsystem des USDA empfohlen?

Video: MyPlate 5 Food Group Video 2022, September
Anonim

Wie das MyPlate-Symbol zeigt, sind die fünf Lebensmittelgruppen Früchte, Gemüse, Getreide, Protein-Lebensmittel, und Molkerei.

Was sind hier die fünf Lebensmittelgruppen, die vom MyPlate-Lebensmittelleitsystem Brainly des USDA empfohlen werden?

Die fünf Lebensmittelgruppen, die vom My Plate Food Guidance System des USDA empfohlen werden, sind Früchte, Körner, Eiweiß, Milchprodukte, Gemüse.

Was sind die empfohlenen Portionen für jede Lebensmittelgruppe? Werbung & Sponsoring

Essen Gruppe 1. 600-Kalorien-Diät 2.000-Kalorien-Diät
Früchte 4 am Tag 4-5 am Tag
Fettarme oder fettfreie Milch und Milchprodukte 2-3 am Tag 2-3 am Tag
Mageres Fleisch, Geflügel und Fisch 3-4 Portionen von einer Unze oder weniger pro Tag 6 Portionen von einer Unze oder weniger pro Tag
Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte 3-4 pro Woche 4-5 pro Woche

Was sind die MyPlate-Empfehlungen vor diesem Hintergrund?

Wählen Sie MyPlate: 10 Tipps für einen großartigen Teller

  • Kalorien ausbalancieren.
  • Genießen Sie Ihr Essen, aber essen Sie weniger.
  • Vermeiden Sie übergroße Portionen.
  • Lebensmittel, die man öfter essen sollte.
  • Machen Sie die Hälfte Ihres Tellers Obst und Gemüse.
  • Wechseln Sie zu fettfreier oder fettarmer (1%) Milch.
  • Machen Sie die Hälfte Ihrer Körner zu Vollkornprodukten.
  • Lebensmittel, die man seltener essen sollte.

Wie heißen die 5 Lebensmittelgruppen?

Konzentrieren Sie sich darauf, eine gesunde Auswahl an Speisen und Getränken aus allen fünf Lebensmittelgruppen zu treffen, einschließlich Früchte, Gemüse, Getreide, Proteinnahrung und Milchprodukte, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen.

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